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准妈妈在怀孕之后除了多吃高钙食物，还要多补充维生素d帮助钙在身体内吸收，比如多吃一些鱼肝油、鸡蛋黄、肝脏、牛奶等，就可让补钙效果更明显，同时也要增加磷的摄入，防止钙、磷比值低引起产后腰痛或者骨质疏松症；
同时也为了减少身体内对抑制钙吸收的因素，也要注意少吃一些含有草酸、植酸、鞣酸的食物，比如菠菜、苋菜、空心菜、柿子鞣酸、竹笋、蕨菜等都应该注意不要吃太多，如果想吃也要避开和含钙的食物一起吃，或者是用开水焯一下去掉部分再吃。
怀孕第四个月胎盘已发育完全，为了使胎儿发育良好，必需摄取充分的营养，蛋白质、钙、铁、维生素等营养素要均衡摄取，不可偏食、挑食。营养一定要均衡合理”李白认真的说道。
“知道了知道了”爱止看到闪闪出现激动的眼睛一直盯着屏幕，李白赤裸裸被，遗忘了。
“算了，张妈，我跟你说吧，爱止现在怀孕四个月是宝宝长牙根的时期，你要多吃含钙的食物，让孩子在胎里就长上坚固的牙根。注意少吃含白砂糖多的食物，因为白砂糖有消耗钙是副作用，且易引起发胖。选用红糖，红糖中钙的含量比同量的白糖多两倍，铁质比白糖多一倍，还有人体所需的多种营养物质。有益气、补中、化食和健脾暖胃等作用。
少吃含盐多的食品，盐分吸收太多，会在后期引起浮肿和妊娠中毒症。节制冷饮。如果是夏季不要长时间地使用电风扇，在有空调的屋子里不要呆得太久。
饭量增加后，容易便秘。预防便秘应多吃粗粮及粗纤维果菜，多饮水，多活动。还可以饮些酸牛奶和蜂蜜，起到润肠通便作用。
怀孕四个月最好每天洗澡。洗澡不要过冷或过热，以34～35c为宜，要选择淋浴或擦浴。内衣要选择通气性、吸湿性好的纯棉织品，每天换洗。
孕妇便秘切不可滥用泻药，有可能引起子宫收缩而导致流产、早产。
不穿化纤材质的内衣
态，并一直持续到分娩结束。但是腰部沉重感、尿频等现象仍然存在。这个时期，由于早孕反应的结束，孕妇的食欲会变得旺盛，胎儿的发育加快，需要摄取更多的蛋白质、植物性脂肪、钙、铁、维生素等营养物质，孕妇的食欲增加，对母、胎均有好处，若过食或饮食不当，会造成消化不良或腹泻，影响母、胎健康，甚至流产或早产。”
“知道了，我都记下了”张妈笑呵呵的说道。
第224章 李白长篇大论的唠叨（）
“爱止，你知道吗？你不能这么久盯着电视，怀胎十月是一个神奇的历程，这一历程是一天天走过来的，是一件件细碎的小事连接的，对于孕妇，生活的方方面面都会影响腹中的胎儿，因此孕妇应注意生活中每个细小的环节，并耐心地应对，让孕期生活轻松愉快。为了以最佳的状态迎接新生命，未来的父母必须做好孕前的细节准备。妊娠期内孕妇的身心会发生很大的变化，作为孕妇就要正视这些细节变化，要知道哪些事能做，哪些事不能做。生命始于受精卵细胞，一个细胞经过分裂、分化，发育为正常胎儿并娩出，需要母体和胎儿两方面的协调。在这个过程中，无论是母体还是胎儿出现异常，都可能影响妊娠的正常进行。总之，妊娠是一个让人既喜且忧的生理过程，准妈妈保持健康的心态关爱自己就是关爱孩子。
怀孕初期皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化，生育会给孕妈妈的肌肤造成很大的影响，产后肌肤的老化速度会急速加快。皮肤护理医学界认为，孕期及产后的肌肤护理，是女性一生中最重要的肌肤护理阶段。
女性在孕期内，因雌激素和黄体素分泌增加，肌肤自我保护与修复的能量不足以应付日益增加的促黑素，进而引起黑色素增多，导致皮肤色素加深，此时的肌肤最惧怕紫外线及辐射，它们会迅速击垮肌肤的防御能力，令肌肤能量骤降，孕斑随时在脸部安家；同时，衰减的肌肤能量也无法对抗由此产生的肌肤储水能力及细胸新陈代谢能力下降的威胁，进而导致缺水、干燥、出油、粉刺、痘痘、敏感甚至炎症等一系列肌肤问题。因此要格外注意孕期内的皮肤护理。
专为孕期女性而制的护肤品称之为孕妇护肤品，其最主要的特点就是使用的安全性、专业性、有效性，产品不含重金属、酒精、激素、矿物油和色素等，对母体和胎儿无害，其中孕妇护肤品的安全性被列为孕期护肤的第一原则。
五大注意事项
许多妇女在不知自己已怀孕的情况下，从事了一些造成日后后悔的行为。因此怀孕初期的注意事项极为重要，是计划怀孕的妇女所不可或缺的知识。正确验孕
一般验孕笔会标示准确率，例如95％、98％等，若无标示，并不表示准确率百分之百，因为有某些因素会造成验孕笔失败，验孕笔失效可以两种型态表示：1。已怀孕，但验出来显示没有怀孕，即验孕笔不够敏感：可能的原因包括验孕笔过期、药剂已失效；另一种原因是厂商使用的药剂有问题。2。未怀孕，但验出来显示有怀孕，即验孕笔试剂太灵敏：女性怀孕时体内的绒毛腺性激素会升高，可经由尿液验出，验孕笔就是在测试体内的绒毛腺性激素。但绒毛腺性激素存在于每一个人体内包括男性，只是量较少。有些试剂因为太敏感，即使量少也可能呈阳性反应，而让使用者误以为怀孕了。
检验时间不正确太早验与太晚验，都可能使检验结果不正确。有些人在行房后2～3天就检验，往往验不出正确的结果。有些人则在怀孕一段时间后才验，然而因为绒毛腺性激素值会随着怀孕周数增加而增加，例如10周后，数值即可能达到10万以上，而一般的验孕笔在超过一定的数值后即验不出来。
如何正确验孕如果对于验孕笔的结果有怀疑，最好使用两个厂牌的验孕笔。另外更可以到妇产科检查，妇产科医师觉得有怀疑时，会使用不同的试剂或是将尿液稀释来检验，必要时还可以抽血检查。另外，怀孕大约到6周从上次月经来时第一天算起以后，可以用超声波看看胚胎是否位于子宫内。虽然验孕笔的准确度极高，但并非百分之百，需要仔细地确认，以免有使用验孕笔呈阴性却已怀孕，在误判的情况下而服用药物、做放射性检查，而后来知道怀孕之后，造成终日惶惶不安的遗憾。
慎用药物
怀孕用药已被证实对胚胎有影响的药物，包括抗癫痫药物、某些精神科用药、某些特别种类的抗生素等等，这些药物被证明直接对胚胎有影响，而其他药物影响虽不明显，但仍要谨慎使用。一般医师都有“药物手册”，其中记载各种用药的分级和对胎儿的影响，其分类如下临床实验证实对胎儿无害。
动物实验证实对胎儿没有致死性的或不良的反应，人体实验尚无报告。
动物实验证实对胎儿有不良的反应，人体实验尚无报告，但必要时可用。
临床实验证实对胎儿有不良的影响，但在危及母体生命情况下可用。临床实验证实对胎儿有不良的影响，绝对禁止使用。
由于怀孕初期正处于胎儿脑部、神经管、器官发育时期，因此对于药物使用更须谨慎。一般妇产科的用药是可以信任的例如感冒请妇产科医师开给的药物；而其他科如果是正牌医师，告知已怀孕，所开给的用药也应是可以信任的；而没有牌照的医师或一些药房所给予的用药，即使其表示对胎儿无害，也不可听信。
未确定怀孕前用药要当心
在妇产科常遇到的问题为，准妈妈未得知怀孕前曾服用过感冒药。通常医师并不认为因为服用了三天的感冒药，就必须把胎儿流掉，但在往后的产前检查，则须做得比较详细，视对胎儿的影响情形再做必要的处置。不管怀孕之前身体素质好不好，怀孕以后为了腹中宝宝一定要开始注意调养身体了，而减肥瘦身在现代社会蔚为风潮，但各家医院诊所使用的药物五花八门。减肥药已产生极大争议，某些药物用于正常人身上，尚且造成伤害，何况是用于孕妇身上。已有许多案例显示，由于孕妇不知已怀孕而使用减肥药，造成胎儿畸形及无脑壳等严重的后遗症。女性朋友在服用减肥药之前，一定要确认处于未怀孕状态及注意医疗行为的合法性，以免造成身体伤害。
第225章 集体看节目（）
“闪闪这丫头唱的就是好