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左手平直而出，缓缓伸到极处。
大拇指于心口侧平，胳膊似直非直，似曲非曲，惟手腕至肘，总要四平为度。。。。。
按照记忆中的方法，吕千城再一次扎起三体式架子来。
随着架子展开，腰、臂、足、头。。。。身体的每个部位都开始发力，这个时候三体式的功效便慢慢的体现了出来。
首先便是脊髓。
在三体式众有着三合、**之分。
其中肩与胯合、合肘与膝合，是手与足合，谓之威外三合。
这其实除了锻炼肩、胯、足、手之外最主要的目的便就在这脊髓之上。
要知道人体以脊髓为根基，可以说无论是手或者足都是以脊椎为主梁衍生，所以这脊椎也是最先受力的部位。
随着力量绷紧，吕千城分明已经感受到了背后脊椎之处的那一丝压迫之感，这就是开始受力了。
一旦受力就证明这个架子练对了，只有受到了力量的压制，这脊椎才能不断的激发潜力，而这就是三体式的功效之一。
随着外三合圆满，吕千城便开始下一个步骤，**。
所谓**便是心与意合、意与气合、气与力合是为内三合，结合外三合之后则阴阳相合，上下相连，内外如一，谓之**。
想要达到**之境就必须掌握三顶、三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲、三挺共计八大要点。
除了最的三顶之外三扣、三圆、三敏、三抱、三垂、三曲都必须极其严格的按照一定的要求在动作上体现出来。
一旦达到外三合与内三合圆满，便被称之为内外相合，亦即阴阳相合，三体之功也就因此而生。
吕千城练的非常认真，每一个步骤、每一个关节都尽量做到完美，渐渐的，在这小树林中他慢慢的将精神与心神都沉入到了身体之中，而眼睛也随之慢慢闭上。
仿佛一汪清泉一般，体力的暗劲与力量在全身展开，又缓缓的以一种独特的线路四周游走。
他知道，这就是内外相合的一种体现，暗劲为内，是为心神控制，而力量为外乃是精神运用，当两种力量开始在体内奔腾的时候他渐渐的开始滴下了一滴汗水。
虽然看似没有动，但是这其中的消耗却不小，比起练法套路拳打套路还要大上几分。
时间一分一秒的流逝。
身体间那种疲惫和压迫感便更显的巨大。
吕千城非常清楚，现在才是最的时刻。
人体就像一个宝库，当达到一个极限的时候潜力便会慢慢的压榨出来，而常言所说的潜力无穷在这个时候就是最直观的体现。
五分钟！
十分钟！
十一分钟！
。。。。。。
到了十五分钟的时候他已经汗流浃背！
甚至四肢百骸都已经疲劳到了极致！
这时候，渐渐的吕千城有了一种想要放弃的感觉，心底里一个声音不住的让他停住，停住！负面想法也在这个时候开始影响他的神经，明天再说、明天再来。。。。。
这种感觉就像一个个蛊惑人心的妖魔，在吕千城的心神间不断的侵袭。
不过，他并不是第一次遇见，在上一世当中他就无数次过这种感觉，正是以着一颗无畏的武道之心他克服了一切。
他不禁心里微微一笑，这种感觉真的好熟悉！
随之，吕千城精神一震，那已经微微开始颤抖的身体也随之回复到了先前的样子，不动如山！
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第三十七章 新生武道大会（）
这时候，渐渐的吕千城有了一种想要放弃的感觉，心底里一个声音不住的让他停住，停住！负面想法也在这个时候开始影响他的神经，明天再说、明天再来。。。。。
这种感觉就像一个个蛊惑人心的妖魔，在吕千城的心神间不断的侵袭。
不过，他并不是第一次遇见，在上一世当中他就无数次过这种感觉，正是以着一颗无畏的武道之心他克服了一切。
他不禁心里微微一笑，这种感觉真的好熟悉！
随之，吕千城精神一震，那已经微微开始颤抖的身体也随之回复到了先前的样子，不动如山！
汗如雨下！
真正的汗如雨下！
虽然吕千城早就已经到达了极限，但是在他的心中却是清醒异常起来。
这种感觉他已经很久没有感受到了！
是一年，是三年，还是五年？
他似乎又回到了地球上曾经追求武道极致的岁月，在那段岁月中漫无目的的追求让他几乎尝试了一切他认为有用的突破方式。。。。。。
体内的力量一丝一丝的被榨取干净。
肌肉越来越酸痛。
大腿已经到达了承受的边缘！
时间一秒一秒，仿佛都已经静止！
但是，杨铭却清楚的感觉到在他的体力有着一丁点儿暖意慢慢自全身散发出来。
对，就是这种感觉！
这就是人体极限之时被压榨出来的潜力！
所谓潜力，就是潜藏在人体体内的一股能量，一般的时候，这种能量虽然存在于人体之中，但是却根本不会发挥出来，只有人体到达极限的时候才会根据身体的情况慢慢的散发，从而自动的保护人体。
而这股潜力同时也会增长人的资质，没多散发出一分，人体的资质也会增加一分。
不过，这种极端的训练方法虽然有效，但是并不是常人能够承受的，若为心智坚定之辈，往往还没有达到油尽灯枯的程度便已经放弃了，所以即便如此，能用这种发放提高自身能力的人却是少之又少。
虽然是一点儿，但是吕千城却能清楚的感觉到自己的提高。
特别是用三体式锻炼而达到的极限，比起一般方法人体所达到的极限效果要好得多。
比如马步所锻炼的是双腿，比如虎卧撑锻炼的是双臂。。。。。而三体式却是全面的，甚至包含了内外的一种锻炼方式，这种两者之间的差距便无疑加大了许多。
终于。
吕千城开始觉得眼睛变得模糊起来，呼吸也变得更加的局促！
然后。。。。。然后整个人就这么昏厥了过去。
当吕千城再次醒来的时候已经是是漫天繁星！
感受着全身酸软无力的身体，他不由的苦笑了一下。
这就是极限运动之后的后遗症，不过他知道，这种后遗症是人体非常正常的一种体现。
身体因为承受了超出身体承受的极限，所以对身体骨络和肌肉甚至经脉都有一些伤害，但是这种伤害是可以接受的！只需要一夜的时间，这些轻微的伤害便会在武者强大的恢复能力这下回复如初。
否则的话即便是有一定的提升效果，吕千城也不敢轻易的尝试，这些经验都是他在地球上经过了无数次以身试法得出来的经验，现在用起来可谓是轻车熟路。
接下来的一个多月时间里，吕千城便开始了新的武道修炼之路。
每天除了必要的学习之外他把修炼分三个部分。
首先是晨练！
有道是晨为日之始，早晨空气清新，万物复舒是灵气最充足的时候，在这个时间段里修炼其效果无疑是最大的。所以晨练吕千城便定练习雷音三震的第一震以及虎咆拳的打发。
第二练便是午练！
说是午练其实是在午饭休息之后，在这个时间里虽然修炼的效果一般，但是下午却是一天之中时间最长的时间段，所以在这段时间里吕千城便决定练习练法。
与打法不同，打法乃是真正攻击的路子，无论是运劲的方式还是对自身暗劲的表达都非常严格，讲究的是全力而出！
至于练法其实就是熟悉拳法，经过不断的练习达到数量掌握，并且在其中体会真意的一种方式。虽然练法只是练，但是其中的作用也不容忽视。
而到了晚上，吕千城不仅需要练习雷音三震的第二、第三震之外，他还必须运用三体式采取极限修炼。
所以一天的时间几乎都被他安排的非常满。
在这一个月的时间中，见面会又开了三次，而老罗博当初在第一次班会里所说的新生武斗大会也即将在十月份开始了。
“吕千城，这次的�