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“之前几天，你做的都是有氧运动，主要是要消耗你体内多余的脂肪，那今天开始就结合无氧运动，做一些增肌训练。增加的肌肉可以在日常中更多的消耗你体内热量，形成一个良性循环。”
“什么是有氧？什么是无氧？”黄金伟不解地问道：“难道在运动过程要屏住呼吸吗？”
“差不多这个意思，不过不是说你就不能呼吸，说的是肌肉不呼吸。”姚禹耐心解释道：“有氧运动，时间长，强度小，在过程中肌肉细胞可以进行呼吸，消耗能量，分解脂肪，但是对于增加肌肉没有帮助，反而有可能连肌肉一起分解了。”
“无氧运动的话，时间短、强度大，在过程中肌肉细胞来不及呼吸，只能消耗自身能量，乃至断裂肌纤维，然后重建，从而增大。”
简单的解释完之后，在姚禹的安排下，黄金伟用合适的重量尝试了动作，深深地感受了把肌肉的呐喊——痛啊！
两个小时后，胖子整个人就趴在地上，连起身的气力都没有了，又是双眼泛白看着姚禹，有气无力地说道：“不管今天的结果好坏，你这教练虽然嘴上没毛，但我看是比之前那个姓从的靠谱很多，至少你上课用心基本上都有示范，还没有推销各种有的没的。”
听到这话，姚禹正想开口。
这时一股暖流从他右手掌生肖祭坛刺青处传来。
“又有愿力入账了！”姚禹乐了：“难道是眼前这个胖子贡献的不成？”
“我很老实！”他默念着口查看到：“果然，胖子出于感激，贡献愿力一丝。”
“既然如此，那我就让这一丝愿力物归原主吧！”
想罢，姚禹开口说道：“运动完后，按摩放松很，我有祖传秘技，可以通过按摩来大幅度提高锻炼效果，今天看在你辛苦坚持运动的份上，就为你施展一次吧！”
说完，他就将一丝愿力蕴藏在手心，借着按摩的机会，将黄金伟肚腩上的五百克脂肪转换成了肌肉。
“你别说，还真有效果！”胖子立马感受到了自己身体的不一样：“感觉被你按摩完后，整个人就好了许多，没有刚才那么累了。”
一边说着，他还一边挣扎着爬了起身，下意识地摆了一个弯臂展肌的动作。
“今天运动量这么大，你居然能坚持下来，肯定会有效果，我带你去再做下体测看看数据。”
做完体测后，黄金伟在姚禹的指点下，看着体测报告上体重和体脂两行数据发呆。
“体重九十八KG、体脂百分之四十四出头！”
他一脸不敢相信，还拿出运动前的那份体测报告进行对比，许久之后，才满是惊喜地说道：“哈哈哈！居然真的有效，还这么快！真是不敢相信啊！”
“一场运动就减肥5KG、脂肪比也少了一个点，那不是只要一个月，我就可以恢复常人了。”黄金伟满心期待地看向姚禹：“教练，你好厉害啊！这个私教课，我打死也不退了，我就要上你的私教，还要再去买五十节。”
“哪有那么简单！今天是第一次，所以效果最明显，而减少的五公斤体重中，绝大部分都是汗水，你回头吃喝一顿，体重就又回去了。”姚禹打击道：“不过今天也算是一个好的开始了，你回去之后肌肉会酸痛几天，要坚持得下来，一个月是会有明显成果的。”
虽然姚禹狠狠打击，但黄金伟还是高高高兴兴地走了，离开的时候，还再三表示要为姚禹点赞七十二个，顺带再买了五十节姚禹的私教。
五十节两万块哪！
姚禹用一节私教课的时间就征服了一个原本死活要退课的客户，还让他加买了两万块的私教课，这个消息长了翅膀一般在威成内部各个部门传递开来。
人事经理办公室里头，林寅辉脸色阴沉的一拍手里文件：“这乡巴佬，也不知道是走了什么****运了，还是给客户喂了什么**药，兔子尾巴长不了，我倒要看看到时候万一达不成客户期待，看你怎么收场。”
威成前台，之前他来闹着要退课的时候，基本都是前台妹子接待的，对于胖子的难缠，妹子们的感受也是最为深刻了。
刚才胖子黄金伟满心欢喜离去的模样已经都被她们看在眼中。
“这个新来的教练姚禹好厉害啊！竟然这么快就搞定那个死胖子了。”
“长得也很帅，又不错，不知道有女朋友没有啊！”
在众人的点赞声中，只有那个和姚禹打过交道的张丽暗自腹诽：“这家伙又年轻，又有能力，还这么精明，就你们这群货色，人家能看得上？”
教练办公室里头，猛男周一副云淡风轻的样子在喝茶，其他教练这都是一副不敢相信模样。
“怎么可能？”
“那死胖子之前还是一副死活要退卡的样子，怎么一节课下来就换了个人似的，不不但不退货了，还加买了两万块私教！姚禹到底是给他灌了什么**汤？”
还有那和猛男周有赌约的王联福，更是心中沮丧。
他畏畏缩缩来到周教练面前：“老大，你看姚禹搞定了大客户，咱们现在教练部的威名远播，那顿饭是不是改成公款聚餐好了？”
“哈哈哈哈！”
猛男周心中为自己的眼光暗自得意，大笑着说道：“好！那就回头找个时间大家伙聚餐吧！”
王联福正要高兴。
周教练又补了一句：“难得小王要请客啊！大家伙都得给面子，一个也不能少啊。”
“老大说得对，要聚餐了，我们肯定到。”
众人教练纷纷点头应道。
“啊！”王联福嘴巴一张，啊了一声，说不出话。
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第十六章 捏爆啤酒罐（）
晚上下班，姚禹虽然还是一路奔波，地铁公车加小跑地回到了城中村民房内。
他心情却还是相当愉悦：“今天发现了生肖祭坛的又一个新，那以后我做私人教练岂不是无往不利！”
“不知道这个能不能用在自己身上呢？”姚禹满心期待：“如果可以定点增加肌肉的话，那也不用多，只要来个三五斤的话，就很客观了。”
“人体的一些小肌肉群，比如手臂上的肱二头肌，肱三头肌，胸肌，腰部的束紧肌如果加多一两斤肌肉的话，那无论从外观还是效果来说都是无比给力啊！”
“还有，我现在大概80K的重量，百分十二左右的体脂，体内的脂肪总重量也才不到10K，每转换一千克脂肪，那就是一个多的体脂量啊1”
“我很老实！”
他默念着生肖祭坛的启动口。
子鼠又出现在眼前。
“下午的时候听你说，用在学员身上的话，一丝愿力可以将五百克脂肪转换成肌肉，那可以用在我自己身上吗？”姚禹满心期待地问道。
“可以。”
子鼠冷冷地说道：“十倍！”
“可以！”
“哈哈哈哈！”
听到这个词，他不禁乐得笑出声来。
“十倍！”
“什么！”
接着又听到了子鼠的补充说明。
姚禹瞬间从笑容满面的向日葵变成了百年苦瓜脸。
“什么十倍！”
他心中还是抱着一丝希望，忐忑地问道。
“十倍愿力。”
子鼠的回答，无情的击溃了姚禹心中的最后一丝希望。
“十倍愿力的话，那就是将第一个五百克脂肪转换成肌肉就需要一缕的愿力，而后每加多五百克脂肪，需求就是翻倍。”工科出身的数据帝姚禹，顿时被文科生附体，明白了一个道理：“路漫漫其修远兮，吾将上下而求索！”
“哈哈……哈！”他苦笑道：“果然每一丝肌肉纤维都是来之不易啊！”
“什么事呢？笑得这么开心！”
这时，门被打开了，清脆的声音传来，还有一道纤细婀娜的身影出现。
长发飘飘，雪白长腿，清凉背心，辛晓琪出现了。
“七十五分至少！”姚禹心中的第一反应：“看来有化妆和没化妆确实不一样啊！”
他下意识直愣愣地看着辛晓琪。
“看什么看啊！英雄！”
虽然辛晓琪作为模特，对于眼光，镜头之类的已经有了天然免疫力，可是在姚禹那火辣辣的眼神前，还是败下阵来。
“呵呵！”姚禹这才回过神来，傻笑着说道：“你今天晚上太漂亮了。”
被男人称赞自己的容颜，这对于女性来说都是一件高兴的事儿。
辛晓�