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“洗髓经的要点，在于心要宁静而深邃，无思无为，寂然不动，这一点跟易筋经一般，实质上，两本心法的要点基本相同，只是洗髓经注重的是根骨和体质，易筋经注重的经脉也就是供我们的内力流动全身的通道。你将洗髓经修炼大成后，就会发现易筋经会修炼的非常快。”
“首先，因为你没有经历过生死之战，无法自己感受到内力，现在由我来辅助你感受内力。人体的内力一般存在三个据点，也就是丹田，丹田分为三个部分分别为：上丹田、中丹田、下丹田、三个部位，相应的在人体的眉心、胸口、小腹位置。”
说着叶文山伸手按到无忧的头顶，无忧只感觉一股清流从自己头顶从上至下到脚底循环了一周后，叶文山便收回了手，淡淡的开口道：“嗯，好了，现在你可以感应到内力了。”
无忧愣愣的问道：“这就好了？”
叶文山翻了翻白眼说道：“不然呢？也就是觉醒者，被古武者运用内力从头之尾轻柔的进行灌顶一次，便可以感受到暗能量了，从此可以根据功法进行修炼，要是换做一般人，哪怕灌顶一百次也没用，顶多能起到舒经活脉的作用。”
“现在，你跟着我做动作，注意听我说的话，观察我做的动作。”
“好的。”
“深吸口气憋住，双脚立定外八字，夹角成90度，左脚在右脚的前方三寸少许，双肘与肩同高，双手心斜向相对，约成60度角，左手比右手向前三寸少许，注意我的背，背要裹圆，內腰脊要直，头领身松，目视前方。”
无忧看着叶文山的动作，深吸口气屏住呼吸，做起了动作，顿时感觉到刚刚吸进的空气，有一丝凉意汇聚到了自己胸口位置。在自己摆出的姿势中慢慢的从胸口位置四散而去。
“吐气，下面进行第二个动作。”
无忧吐出一口浊气，顿时感觉之前的凉意少了一些，同时之前因为听了一大堆理论只是心口有些发闷的感觉已经消失不见。
“深吸口气，右脚比左脚向前一步，双臂向前平伸，双手心向内，指尖向上，腰背挺直。”
按照叶文山在前面摆出的动作，无忧再次感觉到前一次的凉意，这一次的凉意竟然汇聚在自己眉心位置。并在此慢慢的四散开来从眉心四散而去。
“吐气，下面进行第三个动作”
无忧再次吐出一口浊气，如先前一般凉意又随着吐出的浊气少了一些，，同时竟然明显的感觉到精神一振。想来是刚才突出的凉意带走了一些浊物，竟有着提神醒脑的功效。
“深吸口气，左脚为虚步，脚尖点地，脚趾向左侧，脚跟提起，重心在右脚。右手的拇指，食指指向自己的印堂，其余三指自然握拳，右手距头一尺，右肘与肩同高。左手置于左跨后，小指、食指伸直，指向身后，中指、无名指回勾，拇指扣在食指指端，掌心向右。”
这一次的凉意汇聚在小腹，当无忧再次按照叶文山的指示吐出浊气时，这次小腹以下竟然生出一丝轻快之意。
在按照叶文山的演示到十二个动作后，刚刚经历过的感觉已经有了四次。
叶文山停下动作问道：“怎么样，记住了刚才的动作吗？”
无忧闭上眼细细回想起刚才的动作，又做了一次动作。
叶文山满意的点了点头：“记性倒是还不错，好，以后每天只要有空就按照顺序做这四个动作。”
无忧点了点头，感受着眉心，胸口，小腹三个地方不仔细感受根本感受不到的三个小气旋，知道这就是云飞扬所说的丹田，那刚开始还有一丝的凉意到后来便毫无感觉只能感受到流动的东西便是内力。
叶文山说道：“这个洗髓经每三个动作为一个小周天，十二个动作为一个大周天。每次修炼必须要做完一个大周天才可收工。不然便会遭到反噬。”
第四十三章 育才中学（）
叶文山看到无忧将功法谨记在心后便继续说道：“现在我教你调息修养的方法。”
“现在你先坐起来，盘腿坐好。”
“双手放在盘腿起来的内侧，双手成掌，微微自然弯曲，左手在上，右手在下。”
叶文山看着无忧的姿势正确后接着说道：“现在开始均匀的呼吸。”
无忧闻言开始均匀的呼吸，顿时感觉周围的暗能量进入到体内丹田在丹田小气旋处跟着旋转一次后转化为内力，从胸口到眉心，从眉心到胸口，从胸口到小腹，又从小腹到胸口，呈8的形状开始循环。
每循环一次便能感觉到身体的体力在不紧不慢的恢复。看着无忧舒服的表情，叶文山好笑的说道：“无忧，这就是打坐，打坐可以恢复体力，在体力充沛的时候打坐，会增加内力。小气旋处聚集的内力越多，你所能使用的内力也就越多。”
无忧闻言点点头表示明白，继续沉浸在体力恢复的舒服感觉中。
“简而言之，打坐用来恢复体力、聚集内力。修炼内功可以修炼出其特有的功效，当然，像慕仙将军那样自创的功法例外，他可以根据自己的体质天赋以及与暗能量的亲和力，对功法进行删改。”
用了大概足足一个小时的时间，无忧睁开了眼睛，惊叹的感受到失去的体力如今已经全部恢复。想起聚集的内力，好奇地出声问道：“叶长官，内力多少如何判断呢？”
叶文山并没有做过多的解释而是说了句先耐下性子学习基础，以后时候到了就知道了。
看着叶文山继续打坐调息，无忧耸了耸肩开始自己修习洗髓经。
再繁华的不夜城，也有想要晚安的人。
在修习了半个小时的洗髓经后，刚刚学习到内功的兴奋劲便逐渐消散了下去，打了一个瞌睡，无忧走到已经熟睡的靑可竹身边，才发现靑可竹居然还有踢被子的习惯，觉得有些可爱，伸手给靑可竹盖好被子。
直接躺在地板上也不用垫子垫着，便抱着忘离愁进入了梦想，生化危机爆发以来这一天着实把无忧累的够呛。。。。。
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育才中学，食堂。
末世爆发后，因为是午休时间，所以育才中学在校的学生比较少，而且大多都在宿舍内午睡。
一部分人变成丧尸后被困在宿舍内出不来，再加上学校围栏阻挡校外的丧尸暂时进不了校园，校园内只是偶尔游荡着个别丧尸，所以学校里反倒成了丧尸比较少的地方。
李永江，长安市有名的夜店老板，一个不大不小的黑帮势力头领，同时也是李强的父亲。在生化危机爆发的第一时间，李永江便召集到了十几个平时的小弟，一起前往育才中学解救被困在学校食堂的李强。
在解救完李强后，大乱之世下，原本只敢做黑社会的李永江，野心膨胀，看到学校物资丰富，各种配套设施完善，围墙坚固，当即决定就先在这里呆上一段时间。
命令十几个手下将所有活着的学生全部连哄带骗的带到学校食堂统一管理，此时，育才中学食堂二楼里，七十多个从初一到高三的育才中学学生畏畏缩缩的蹲在一起，惊恐的看着眼前施暴的男子。
“求求你饶了我，饶了我。。。。。。”一个身穿育才中学校服，清纯的高中女生被一个满身纹身的大汉一脚踢倒，在女生哭泣声中撕开了女生的校服。
所有学生们都恐惧的蹲在一起低声哭泣，没有一个人敢出言阻止，因为在他们前面，四具育才中学学生的尸体正横七竖八的倒在地上，鲜血流淌在地上已经凝结，显然已经死去了一段时间。
“哈哈哈，饶了你？小婊子，饶了你可以啊！”纹身大汉淫笑道。
被撕开衣服的女生哭声一顿，双眼充满希冀的看向纹身大汉。
“你叫的再大声点，我就饶了你！哈哈哈哈。”纹身大汉看到女学生希冀的看向自己，放声大笑，仿佛很喜欢这种玩弄别人命运的感觉。
“好了，大飞，带到其他地方玩去吧，玩完了别忘了安排人守夜。”坐在桌子上让一名女学生舔着自己脚趾的李永江玩味的说道。
“哈哈哈哈哈。好的，老大。”大飞淫笑着一把抱起惨叫着的女学生到了众人不远处，竟然直接便在这食堂大厅里对其施暴。
李永江点燃一根雪茄，抽了起来。
“我再给你们一次机会，去寻找你们的同学，把他们带到这里来，我不管你们用什么办法，最少带一个人回来，带不回来的，�