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直身体；第四下法：有三种，即“擦地下”、“滑跳下”和“挺身下”。这里只学习“擦地下”。其要领是：制动，当后摆接近终点时，两手握中、下杠之间的后梯柱，两脚踏底杠；再后摆时，以一脚前掌擦地下。同志们如果听清楚了就请看我演示一遍。”
说着陈锋已经开始摆动旋梯向前三圈，向后三圈，同时左右两侧有两位战士在保护，陈锋顺利完成前后各三圈后停了下来，陈锋这才下来道：“这就是旋梯，看到听到然后记住动作要领。”
队伍被分为了十大组，随后十组人员挑选旋梯或者固定滚轮，而被分到固定滚轮场地的队员们，陈锋自然也会继续讲解固定滚轮的动作要领：“固定滚轮动作要领（向左侧转为例）。从预备姿势开始：臀部（重心）左移，左脚用力下蹬，左臂微屈拉环；当转至身体成水平是时，进入左臂支撑，转至倒立部位时，撑右臂，两腿弯屈，臀部右移，随即右腿支撑，左手拉环，臀部继续移向转动方向，连续向左转动。制动：转至倒立部位时，臀部（重心）迅速移向反向。”
陈锋在做完示范动作后轻松离开固定滚轮，随后继续道：“现在开始每个人做十圈。合格是三十圈。记住，在练习抗眩晕训练是为了检测你们日后到了海上直升机上能不能很快的适应，而且，训练目标最终做完三十圈离开器械不晕头转向为最佳状态，”
看着大家伙跃跃欲试的样子，陈锋点名道：“那安子修，你先来，看你个人能力而定，十个为基础，三十个是标准，现在不需要做三十个，十个就好，从你开始吧。”
安子修见陈锋副队长叫到他的名字立即出列：“到。”
：“那就从你开始吧。上器械，注意安全，不要逞强。”陈锋告诫了一番道。
：“是。”安子修走到器械前，而赵鑫博身为自家表哥加油，低声说了一声：“哥，加油。”
：“好。”安子修也是低声回了一声一脸笑眯眯的来到器械前站定。
安子修开始进行固定滚轮的训练，他可是从小在部队大院长大的，尤其是他老子还是海航师长，自然会见到这类抗眩晕的器材，他从小就接触过，轻轻松松直接做了三十个，下来也是依然神采奕奕的，让陈锋笑着点了点头：“不错，很棒。”
安子修笑着点头，被夸赞自然是开心的：“谢副队长。”
：“下一个，赵鑫博出列。”
听陈锋叫到了他的名字，赵鑫博立即出列。陈锋让他第二个上器械，自然也是轻松过关。接下来轮到郑嘉裕，可惜郑嘉裕没接触过狂眩晕训练，这一上器械刚做了五个就头晕眼花的不行，陈锋只能让他下器械，郑嘉裕已经忍不住的在一边吐了起来，安子修看着郑嘉裕白了一眼，不屑的表情立刻出现在他表情丰富的脸上：“我说阿裕啊，你是怎么回事，这么点小事都做不好，可不行啊，咱们兄弟可是要一直一马当先做排头兵的，你可好今儿个拖后腿啊。”
：“哥，你也别说阿裕了，没看他正难受嘛，再说阿裕也是第一次接触，慢慢来嘛。”赵鑫博安慰道。
郑嘉裕听赵鑫博帮他说话立即拉着好兄弟的手道：“好兄弟，兄弟我记着你的好，哥，又不是我想的－－－－－－”郑嘉裕话还没说完又一阵恶心直涌心头又吐了出来。
齐宇航也被点名上器械了，他比郑嘉裕好一点，但是也只是勉强做完了十个，下器械的时候得人扶着，否则还真是站不稳。赵鑫博立即扶住了齐宇航让他坐在一边休息。
安子修翻着白眼看着郑嘉裕和齐宇航二人：“宇航啊，你虽然比阿裕好了点，可是你自己看看你下来得人扶着不然你顺拐的厉害啊，站都站不稳，你们可不行，今晚训练结束后就来这里，咱们固定滚轮和旋梯一个一个攻克，你们过不了关就不准睡觉。听明白没。”
别看安子修平时嘻嘻哈哈似乎没个正行一样，不过认真起来，身为表弟的赵鑫博都要给安子修鼓掌呢。安子修现在在兄弟四人中既是大哥哥，又是精神领袖，所以安子修这么说，郑嘉裕和齐宇航都没有反对。对自己严格要求也是为了能够以优异的成绩进入陆战队，否则真是白白训练了一番呢。
当然在抗眩晕训练科目上，能够过关的还是占大部分，只有极少部分都没有达到要求，因此陈锋让他们加紧训练，因为这抗眩晕训练一个星期之后进行考核，考核成绩不合格的就要被淘汰出兽营。所以，你们可得抓紧时间喽。”
上午队员们训练完毕，下午场地空出来安心他们上来接着练，安心自然从小就接触过这些器械，到也是轻松，虽然很久没有碰过了，但是训练了几下还是很快的掌握了要领，很快上手，于是三十圈轻松搞定。不过在安心下器械后头晕不已，陆敏急忙扶住了安心，安心为了尽快掌握器械，她可是一直在让自己适应器材，旋转了不止三十圈，直到刚才三十圈能够做完，安心这才离开了器械，可是却出现了眩晕的感觉，李恒见安心脸色有些发白急忙走了过来：“旅长，还行吗？”
安心没有说话只是摆了摆手手，示意自己没事，李恒还是有些不放心让战士去请赵鑫颐过来。安心坐到了一边休息，脸色还是有些苍白，并没有恢复过来。而赵鑫颐接到通知后立即背着药箱赶了过来，安心看着站在自己面前一脸担忧的大女儿，：“你怎么来了？”
：“您看您，我要不来还得了，您都要飞上天去了，旅长同志，您转了几圈了？玩呢？好玩吗？”赵鑫颐是心疼自己的妈妈又有些敬佩自己的妈妈这样的拼命啊。
李恒有些不满赵鑫颐对安心的说话方式呵斥了一声：“赵医生，怎么和旅长说话呢。”
安心却并不以为意，：“没事儿，她啊可比我有能耐。”不过安心并不知道自己转了多少圈，只是在一遍一遍适应后，直到能够完成三十圈了，她才下来，虽然在旋转过程中非常轻松，不过没想到这一下器械还真是惨了。：“应该，应该是三十圈吧。”
陆敏则道：“其实首长旋转了六十圈，之前因为要适应器械旅长一直在旋转，直到刚才顺利完成三十圈才结束。”
：“看嘛，让您逞强。”说着赵鑫颐已经取出了仪器给安心测脉搏量血压之类的简单的问诊方法。
：“您现在血压有些偏低，心跳还算正常。以后别逞强了，训练也要适可而止，您还认为您年轻着呢？慢慢来成嘛。”赵鑫颐自然知道自己母亲的身体情况，已经为她准备好了药。：“每天一次，一次一粒，按时服药，而且这几天您也累了，晚上该休息的时候好好休息。”
听到女儿在自己面前絮絮叨叨的关心自己的身体，安心暖心的笑着，现在休息了一会已经不是那么头晕了：“我也是训练的队员，怎么可能适可而止呢，我还有军令状在身呢。可不能懈怠了。”安心说道。
李恒则道：“旅长，您今天的表现已经很优秀了，晚上早些休息吧，我会去告诉秦队长，晚上的课程让秦队长代替就好。”
：“恩，不用，教书我最在行了，在这里谁比我行啊，你们也别跟我客气，我呀挺喜欢和那帮孩子们在一起，为他们答疑解惑，充实。”安心说完已经起身道：“你看我现在不是已经好了嘛。说明我还是训练不到位，我会抓紧训练的，训练标准我可是很清楚的。”
李恒见安心如此说，也不由佩服的笑了起来：“那您可要注意安全，还是尽量多休息。其实您是领导，是我们的首长，您以身作则到如此地步，我们都明白您的能力，真的，很明白了。”
：“我其实也想让我自己明白，我行不行。好了，接着训练吧，小赵医生你回连队去吧。别杵在这里了。”
：“那好，我回去了，您可要按时吃药，记得好好休息。”赵鑫颐临走前又不禁叮嘱了一番才离开。
接下来的训练安心并没有参加，而是一直在休息，坐在一边的安心看着远处的海，似乎有些心事，那些训练的军官们似乎第一次看到出神的安静的坐在一边的安心，不禁会偷偷的瞧上她一眼，安心是美丽的，虽然四十多岁了，不论是外在的还是内在的，都有一种无法言喻的美和吸引人的气质在吸引着这帮大男人们，而且一头干练的短发，身着迷彩作训服，坐在那里的姿势都是那般的标准，背脊挺的笔直，只是眼神是迷茫的，看着大海的方向出神，此时