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但钱淑媛她们都不介意，感觉只要有一丝希望，她们都会勇于尝试。
秦放歌话其实也是相当老套的，说做这个按摩跟先前她们学的胸部按摩一样，都是需要坚持的。
左书琴这个团长当即就做出决定，以后晚上有排练到话，早点解散，多留些时间给大家回去锻炼和休息。
钱淑媛就笑着说，“其实也并不是我们排练的原因，习惯是一方面，也有没找到什么行之有效的方法！不过以后大家也真是要注意劳逸结合的，宋娴晓娟晓霞我们相互监督吧，就从今天做起……”
宋娴几个都点头，她们也都是住校的，聚一起也挺方便的，音乐学院虽小，还是有个小运动场，晚上跑步也是没问题的。
也不光是她们，身体比较窈窕的黄静啊王紫梓几个，也都要凑凑热闹，秦放歌让她们别闹，她们还挺不乐意的。
王紫梓就说她觉得自己还可以再减掉几斤的，“我要魔鬼身材，腰和大腿再细一点就最好不过了！”
陈天虹就笑她，“不是还要胸和屁股再翘挺些？”
王紫梓也不害羞咯咯笑道，“这个自然的，别跟我说你没这样的想法！”
“我可不敢奢望太多……”陈天虹却是笑着摇头，“能怎样就怎样，我们又不是靠身材吃饭的。”
“切！天虹就美得你吧！我们要努力拼搏，塑造更完美的自我。”王紫梓一向爱臭美，她的发言也相当符合她的人设。
大家对此也都不觉得惊讶，受她影响，还有席晚晴何茹芸甚至是陈天虹韩薇她们今天带来的刺激，姑娘们心底其实都有不肯服输的念头，不管是在音乐艺术上，还是在对自身魅力的塑造上。
秦放歌就笑，“感觉我低估了大家对美丽的向往和追求！”
“都叫你当我们姐妹啦！”王紫梓抱怨道，“到时候你就自然会懂的！”
“做男人挺好的！”秦放歌还是坚持原则，然后也没跟她们多废话，继续开始他的教学实践活动。
换了套泳装回来的加奈子就看到这样的局面，她倒也没有不开心，也笑着融入团队中，对瘦身有执念的何止谢晓娟她们，加奈子左书琴同样逃不掉这样魔咒。
在做瘦身按摩上，秦放歌同样是相当有经验的，他从小学武的，认穴准，手法也独独到，关键手上有劲。而想要起到按摩瘦身的效果，主要原理就是减少皮下脂肪的积聚，加快脂肪的代谢和吸收，对消化系统、内分泌系统、神经体液代谢、糖代谢等都具有双向高速作用。也如他所言的那样，还需要在节食和运动的基础上进行按摩减肥，效果才会显著。
何茹芸健身美容会所就是做这个的，她这个专业人士今天也在现场，她自己也是最好的活广告。
钱淑媛她们也都不眼瞎，看得出来，何茹芸绝对是用最健康的方式减肥的，她也不是瘦皮包骨头那种，而是瘦身到最适合她自己的骨骼体型的姿态。她也不可能去做缩骨手术什么的，那样的代价也实在太大。
而何茹芸能有现在这样好的状态，秦放歌还真是居功至伟。在认识秦放歌之前，何茹芸的身形可没现在这样完美，尽管席晚晴薛敏她们和她一起碰面的时候，也都会说什么肉肉的最有手感之类的话。但何茹芸对自己还是挺不满意的，她也是各种方法都尝试过，效果却都不明显。
席晚晴在跟秦放歌一起后，变化之大也出乎何茹芸薛敏徐晶几个闺蜜的预料之外，对她又知根知底，唯一的变数，也就在秦放歌身上。
席晚晴也没办法隐瞒，秦放歌在这方面，也做得确实相当出色。他不像其他男人那样，拔鸟无情，完事之后就自顾自的睡觉或者做其他的。他这情人当得相当出色，不光前戏十足，事后的服务更是堪称周全。可以说他这技术水平，即便是最专业最敬业的鸭子，也根本做不到。
由此也看得出来，秦放歌是发自内心的喜欢，要不然也不会为席晚晴做这么多事情。这也是席晚晴对他死心塌地的重要原因之一，哪怕他心中装着的不只她一个。席晚晴也根本没有那种奢望能独占他，到后面，何茹芸她们的加入，她心中反而有了更多的庆幸和解脱。
而在何茹芸身上，变化也是最明显的。大丈夫萌大奶这句话是绝对没错的，秦放歌这风流的家伙也不例外。但比起何茹芸给予他的，他回馈的东西更多，不光帮她做各种按摩加固山峰使其不至于滑坡，更是帮助她积极运动，燃烧身体上多余的脂肪，塑造最适合她的身形，半年时间下来，成绩斐然。
第1391章 沙滩音乐会（）
尽管何茹芸就是最好的活广告，但秦放歌这个大功臣，也是“按摩大师”却没有广而告之的想法。
而席晚晴左书琴她们也都一样，都不想把秦放歌这个秘密给暴露出去，光是内部消化都不够，没必要让秦放歌这个“唐僧”被更多女人觊觎。他就算不当情人，做个关系好点的朋友，也都是相当不错的。
就像现在，秦放歌为宋娴提供按摩服务，她这肉肉的，摸起来感觉很不错，但为了减肥瘦身，他也使出了更大些的劲道，也让她如果觉得忍受不了的话，就叫出来甚至喊停都可以的。
可宋娴知道爱美必须付出代价，这算是最轻的，如果这都接受不了的话，想瘦身就还省省吧！力道轻有力道轻的妙处，力道大的感觉也别有风味，就和她自己平时演奏古筝其实是一个道理。
而宋娴想要瘦身，需要涉及的地方也多，主要集中点在腰腹部，此外，大腿手臂小腿都有相当大的操作空间。而除了按摩外，秦放歌也会辅以抚摸、扭转、摩擦、收缩、弯曲拍打等动作来完善减肥效果。
他嘴上也没忘记替她们做讲解，说什么要讲究按摩的方法与方向。首先在自己希望瘦身部位的上部开始按摩，然后顺着肌肉，由下向上按摩，并由离心脏远部位开始向心脏方向按摩。这样可以使血液循环更好，新陈代谢旺盛，而增加按摩减肥效果。他还实践演习了穴道按摩、局部按摩等不同方法。
这个道理其实并不复杂，但也正如他之前所说的那样，还是要坚持。
而且，这样的瘦身按摩，不不少也是可以自己做的。其他姑娘有空的，也跟着在自己身上做起了实践来。
此外，秦放歌又趁着这样的好时机，请来何茹芸和陈瑜珊现身说法，教其他姑娘自己平时就可以做的一套收腰提臀的运动，按摩必须和运动相结合，这点也都不用他去刻意强调她们都懂的。
何茹芸也说，每天抽半个小时的时间出来做这样的按摩和运动，包括先前教她们的胸部按摩，只要坚持一个月，应该就可以看到效果。但想要效果显著并且不反弹的话，就要一直坚持下去。
陈瑜珊也举了秦放歌当例子，说他每天早上也都会抽出半个小时以上的时间来锻炼身体，好身材就是需要不懈的坚持。
姑娘们每天都要练习乐器，可对自己的身体健康和美型上，却似乎并没有这么用心，陈瑜珊说其实还是习惯的问题。只要养成了习惯，一切就会变得简单很多。也说了她的心路历程，她现在的习惯是在当初被秦放歌送去魔鬼训练后养成的，在那样的条件下，想不习惯都不现实。
最难能可贵的是，她回来后仍旧能坚持下来，并抵制各种诱惑，克服心底的懒惰。
在这样的环境下，姑娘们也都很受感染，这也并不同于传销洗脑，都是实打实的对自己有好处的事情，重点也还是两个字，坚持！
很多时候回去就已经很晚不想动弹，倒头就想睡觉。
左书琴也提出，还是早晚各抽点时间锻炼会比较好，比如胸部按摩，肯定是临睡前效果比较好。然后早晚各一刻钟左右，时间也不会太久。也让秦放歌何茹芸她们帮着规划一下，她们之前就有计划看能不能请专业的形体老师教她们大家的。她们都是要上舞台演出的，尽管不是靠颜值外形吃饭的，可女人都有爱美的天性，她们也都希望在舞台上的自己，可以穿美美的衣服，把自己打扮得漂漂亮亮的，之前就有借秦放歌公司的化妆师造型师帮忙设计造型等。
打铁还需自身硬，这个道理她们自然都是懂的。脸蛋不可能去做调整或者是整容什么的，但好身材好气质，却是可以通过后天的努力来塑造的。
“跟我们苦练乐器比起来，这根本算不上吃苦的好不好，我觉得我们也可以在午休的时候进