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左书琴倒也不担心他放弃音乐去搞花样滑冰，明显不现实。但他借这样的机会去撩妹倒是她可以确定的事实，搞花样滑冰的运动员中，美女可是一抓一大把的！不管是国内的还是国外的花样滑冰女运动员，因为花样滑冰本来就对运动员的形体和外貌特别看重。她甚至在琢磨着，让他尝试下失败的滋味也是挺好的，女运动员可不是那么好撩的，追到手更难。
眼下他这个迷妹韩冰雪才十三岁不到，倒也不用担心他丧心病狂对她下手的问题。她人小鬼大聪明得很，参加了那么多的比赛去过那么多地方，也见识了形形色色的人和事，早熟并不出奇，另外一对和他关系比较密切的双胞胎姐妹宋子萱和宋子茉也都差不多。
韩冰雪也简单跟秦放歌做了下科普工作，其实就是讲她的日常训练。不过秦放歌自己都是清楚的，花样滑冰这项运动对运动员综合身体素质的要求非常高，要求瞬间高爆能力的同时，还要求对动作细腻的控制，在展现看似粗旷力量的跳跃中还有身体每一丝肌肉的紧绷。由于滑冰同时结合了对力量的展现及舞蹈本身的柔软的美感，花样滑冰的练习绝对不能只存在于冰上，6地上的训练是每个花滑运动员训练的标配。
但具体的训练项目和方法，秦放歌就不得而知，韩冰雪这会也为他答疑解惑。
“花样滑冰的6地训练主要有五个训练方向，身体的柔韧性、体能、身体力量、协调能力以及冰上动作练习。”
“先是柔韧性的训练，队里要求做到横叉竖叉，和双腿合并站立手掌能摸到地，能下的去腰，开胯，并没有芭蕾和体操那么高，我觉得哥哥应该很容易做到，哥哥好像是学武的，，还会舞蹈来着！”韩冰雪这个小迷妹对他的了解还是挺深的，这些也都不是什么秘密，他当初羞耻的带着墨镜跳骑马舞的视频网上现在还有呢！当初他们江城九中搞的《男儿当自强》的课间操以及表演节目也被网友们所津津乐道，普遍认为和他密切相关，其实是他老爹秦华凯搞的。
秦放歌笑道，“我舞蹈其实没书琴跳得好！”
左书琴对他非常无语，“干嘛又扯我身上，我可没正式学过芭蕾，就会跳华尔兹而已，哪像你，什么舞蹈都会的样子。”
“左姐姐好厉害耶！我就没学华尔兹，不过芭蕾是必须学的。”韩冰雪的闪亮的眼睛里直冒小星星，“哥哥好像更厉害的样子！”
秦放歌乐道，“我更喜欢欣赏你们赏心悦目的演出……”
“那哥哥一定要来看我比赛啊！”韩冰雪连忙道，“不能到现场的话，通过电视收看也可以的，相信很快我就可以上电视的……”
几个人想笑又不能笑，都点头说期待她上电视，让更多的观众认识到她。
这小姑娘特别有自信这是好事情不能打击她的积极性和自信心，作为一个运动员，没有自信甚至没有争强好胜的心都是不行的，其他人全力以赴你却不肯努力，在心态上就认输就先输了一半。她的自信以及强大的心理素质和抗压能力，也是她成功走到现在的关键。
第1220章 表现（）
成名要趁早！
对花样滑冰运动员来说也是一样，天才中的天才，基本很早就会崭露头角，引起大家的关注，最起码是负责选拔人才的教练团的注意才行。在这方面，大器晚成的例子可不多。
如同韩冰雪这样，十二岁不到的年纪就拿到全国冠军的花样滑冰运动员比比皆是，但到世界的舞台上，她还需要更加努力提高自己，证明自己才行。
而在花样滑冰比较火热的日本，花样滑冰运动员出名更早，比如家喻户晓的花样滑冰前田三姐妹，基因好颜值高，在姐姐因为花样滑冰拿奖出名后，各种好处自不待言还拍了不少纪录片。
连她两个漂亮可爱的妹妹也都跟着火了起来，并早早就签了经纪公司，称之为子役。这两姐妹更加早熟，参加综艺节目拍电视剧，进行商业演出，拍广告代言各种企业产品，在中国都拥有了一大票的粉丝。
一般而言，国家队的要求中，女队员们自己每天劈劈叉，拉拉筋，没事干时压压腿，在柔韧性的训练专业性不高的情况下，自己练习就够了。但韩冰雪自己还是每天坚持练习芭蕾舞，除了芭蕾的专业技巧外，还可以找感觉培养气质。
这些她这会没来得及在偶像秦放歌面前展现，一直培养她教导她的罗雨教练却是最清楚不过，也强烈建议她这样做，对音乐和艺术的表现力，都是需要潜移默化的锻炼与培养的，就像今晚来听音乐会一样。
韩冰雪这会则是兴致勃勃的跟秦放歌讲她做陆上训练的东西，除了身体柔韧性的练习外，对体能的训练更是重中之重。
中所指，花样滑冰对体能的要求巨大。初学者可能还感受不出阿里，但一旦开始出节目时，体能如果没跟上来，一套完整的节目根本滑不下来。旋转跳跃是最耗费体力的，尤其是观众们喜闻乐见的各种三周跳四周跳，在旋转跳跃上就把体力耗尽的话，节目的其他方面质量也就会自然下降，得分也就高不起来。
体能的训练方法和柔韧性一样，专业度其实并不高，关键还是要自己坚持练习，逐渐提高。像是韩冰雪自诉她进行的训练方式有很多，变速跑，折返跑，绕着燕京体育馆跑到死去活来的程度。除了跑步还有高抬腿，倒立，大跳（用力跳然后在空中劈叉），主要以跑为主
然后是身体力量，不只是身体的爆发力，也包括对肌肉的控制能力等方面的力量。大家心目中“力量”一词可能会有一种粗犷的，瞬间的，不受控制的能量。对花滑来说，这却跟“就像哥哥弹钢琴一样，需要对手指肌肉特别细微和精准的控制。我们一般通过，负重蹲行，负重跳跃等方式增加。此外，还要锻炼关节周围小肌肉群，做腹背肌练习，靠墙静蹲，单脚站姿提踵运动。其中腹背肌练习对跳跃很重要，静蹲对滑行和跳跃落地很重要，练习小腿肌肉群对旋转很重要。”
左书琴听得有些头晕，秦放歌却不觉得有什么，关键他老爸秦华凯就是专门搞这个的，但不同的运动，即便是对力量的训练方法，也都不相同，里面的科学讲究很多。
然后，韩冰雪还提到了身体的协调能力。协调能力，同灵活性，是使人在冰上灵动起来的关键能力。花滑对上肢协调能力的要求不多，主要是下半身的协调能力。比如你的腿能动多快啊，跳起来后腿能做多少姿势啊，基本的平衡能力啊！她们还会用专门的训练器具，能快速提高脚步的移动能力，还能锻炼你肌肉记忆。训练时也会做剪刀腿，起跳后双脚在空中交叉的次数越多越好。
还有称为燕式平衡的训练，具体来讲就是一只脚着地，一只腿在身后抬起来，使得两腿形成90度角，并且保持这个姿势。燕式训练还会经常带点花样，闭着眼睛或者两只手前伸，外翻身体等。
但罗雨教练也插话建议有专业人士指导，可以提高训练的效率，不至于浪费时间去瞎折腾。
然后就是陆上的模仿，就是训练在冰上会训练的内容。我们要能做到在陆地上能跳三周，两周半等动作。只有在陆地上规范好了自己的动作，才有可能在冰上完成。韩冰雪从小就是跟着教练按照最科学的方法一步步练习过来的，也没直接就让她上冰练习，而是把陆上模拟练习做好才上冰练习。
不光是秦放歌，连左书琴最关心的也就跳跃的练习，跳出三周三周半四周出来，多拉风帅气啊！
韩冰雪她们倒也没鄙视他们，还提供一些练习方式给他，比如，“两脚齐肩站立，手臂自然摇摆并起跳，空中逆时针转体90度，再同样的方式转回来，再逆180度，在顺180度，再360。这样的练习方式可以帮助找到熟悉的滞空感。还有相同方式的直接起跳空中转体720度，1080度的，这样可以帮助找到合适的打腿落冰时机和锻炼空中姿态控制。”
“在陆地上转体的练习也必不可少，同时和跳起来一样进行盘腿收手，打腿落冰的动作。”韩冰雪第一次当教练还挺专业的，但也强调道，“我现在也只是简单介绍下，如果哥哥还有左姐姐你们想要练习花样滑冰的话，可以直接找我，也可以找专业的教练。”
左书琴只叹道，“里面的东西和学问实在太多了，我们就算了！秦放歌可以考虑下，说不定还可以代表我们国家出征呢！�