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和“闭眼”是不同的。“垂目”的目的，旨在收缩视线，将人的视野、眼界回收、收敛、聚拢起来，缩小范围，从而让人达到“专一精神、意念”的作用。
若是“闭眼”了，晚上无光线，眼前一片黑暗，自漫无目的，杂念丛生，再不然人就要睡着了；若白日，或是开着灯，则会看到自己的眼皮，或者是眼中一些浮游的斑点、丝絮，一样惹人杂念，所以不可闭眼。
身体跪坐、正直。
垂目敛色。
“非常棒……跟着你的呼吸节奏，吸气、呼气……用心感受你的呼吸，专注于呼吸，慢慢的不要急，不要想……”小姨的声音轻而柔，像是一缕细细的风，来的无声无息，吹进暖暖的心里。
呼气……吸气……呼气……吸气……
她呼气、吸气，气息缠绵而悠长，充满了一种绵密的韧性。客厅里一阵安静，任红梅安静的看暖暖，苏婉也在安静的看暖暖……她的呼吸，是那样的轻，轻的如同婴儿一样。整个人都保持着跪坐的姿态，很正直的一动不动。
她的眼帘，亦一动不动，不见颤抖。
她数着呼吸。
呼气的时候，就心中默数“呼……”；吸气的时候，心中就默数“吸……”，心中的音节，和呼吸保持了同样的长短、节奏，渐渐的，她便已经忘记了数了，思维也似乎混沌了一些，却又诡异的清醒……
眼中的色，正逐渐褪去，唯剩下白。
那一种白色散开，竟然诡异的，以一种很不符合人的视觉范围的方式扩散开，然后形成了一个圆。一个圆的范围——他居于其中，似乎无限大，居高临下的看着那一片白——除了那一片白之外，什么都没有。
那一片白并不大，约是三尺左右，正好是她的容身的大小。
她忘了呼吸、忘了所有，只是安静的俯视……就像，是一个高高在上的神明，在高高的天空之上，俯瞰人间。似乎过了许久，又似乎只是一瞬，她忽然清醒过来，自然而然的清醒——然后，那白消失，视野又重新回来。
腿，有点儿麻……
因为腿坐的麻了，于是人自然便醒了。她的呼吸轻浅着，整个人都充满了一种安详、恬静的韵味，眼睫轻动，眨了几下，人亦变得灵动起来。小姨轻轻的笑，问她：“感觉怎么样，是不是很舒服啊？”
“感觉腿麻了……”暖暖解除了跪坐，将自己的腿在沙发上伸展开。苏婉一抄手，抱着她的腿放在自己的大腿上，给她按摩……一边按摩，一边说：“来，和小姨说一说，刚刚是一种什么样的体验！”
“就是……”暖暖组织一下语言，说：“一开始的时候，数呼吸，数着数着，就忘了。然后眼睛看到的……哎对了，好神奇诶！”她说着，便有些激动起来，将自己眼睛看到的诡异的场景，以及当时那种诡异的感觉，说给小姨听。
“嗯……”小姨倾听，一旁的任红梅说：“你说的只剩下一片白，那个是虚室生白。而你所看到的，那三尺的白，如你所说，你如同处于其上，俯瞰下去。白是三尺，却又像是没有大小是不是？那个啊，是你的灵台！”
“灵……台？”
暖暖惊讶——那三尺之白，就是灵台？要不要这么……那啥啊。暖暖有些惊讶，又有些无语，实在是不知道如何形容自己的心情。
“灵台”这个词她并不陌生——怎么说伦家也是熟读仙侠三百篇的骨灰级读者好伐！而且“他”受小说的影响，什么“灵台”“金丹”的也都专门查过一些资料。可委实是没想到，灵台居然是这么一个玩意儿！
虚室生白，所见的竟就是灵台。
三尺灵台空落落。
任红梅道：“‘灵台’是人的内景，可以说是一个独立于现实世界外的，独属于个人的世界。乃是人的心灵、精神之居所。你当时有一种居高临下的视觉，便是你在灵台之上的观察的结果！”
解释了一句“灵台”，任红梅话锋一转，“不过，按照现代科学的说法，这只是一种错觉。是收敛目光，精神恍惚之后，人一种主观的视觉。这种视觉是不切实的，由大脑进行主观的补充而形成的。”
“啊？”
“第一次入静，就能虚室生白，见三尺灵台，我能说果然不愧是我的小媳妇么？”任红梅送给暖暖一个大拇指。
苏婉道：“咱宝贝儿，当然厉害了……这见了灵台，入静的功夫算是入门了。往后入静的时候，要记得给自己种一个时间。时间到了自然就醒了，别等着腿麻，才被身体唤醒过来。这个功夫，可以快速的恢复精神，以后每天晚上睡觉之前练一练——嗯，不占前面的时间的，就俩小时吧！”
暖暖问：“这么长时间？”
苏婉道：“不长，正好。九点半坐到十一点半，然后上药，睡觉，刚刚好。就这么定了！今天就不用了！”
“哦……”
然后，暖暖便去洗澡、睡觉。任红梅很贴心的，没有让她穿美人鱼睡衣，也没给她戴手套，让她很舒服的睡了……次日，小姨不喊她起床，也不需要练功。等着她自己饱饱的睡眠、醒来之后，床上就只剩下她一个人了。
窗外的天光分外明媚，一层单薄的日光透过了粉色的窗帘，照在西侧的墙壁上，形成了一条窄窄的光线。
房间内充满了一种粉色的温馨，暖暖睁开眼，安静的躺着……
躺了一阵，思维清晰了一些，她就拿起了手机。
8：33
完，已经八点半了！
虽然今天不用练功，可这也醒来的太晚了吧？暖暖有些懊恼的，揉了揉头发，心说：“都八点半了，我怎么可能这么懒嘛……”这么想了一下，她干脆又想：“反正已经晚了，不如再躺一会儿好了……”
话说，在床上躺着的感觉，真的好好……反正各种的不想起来。
那……就再躺一会儿吧。
反正——嗯，反正不用起床练功。
对，再躺一会儿！
……
温馨的光，照进窗子，落在床上，落在暖暖的身上。她肆意的，将自己摆成了一个大字，闭着眼睛，被子被拘束成了条状，搭在腰上。然后……然后……然后她就真的又睡着了，不知不觉的就睡着了……
第387章 美丽的上午（）
落地窗的采光极好，明媚、温热的阳光，透过窗子进来，经过了一层薄薄的、淡粉色的窗帘的拦挡，挫其锋、掩其锐，变得柔和、温暖。和整个房间里，淡淡的馨香和在一起，混合成少女香闺特有的味道。
温馨、淡雅的光，落在地上、床上、躺成“大”字，惬意、肆意的人的身上。日影光移，卧室中的温馨，亦在升温，变得越发的暖……她惬意的躺着，人似睡着了，却又对外界的温度、声色有些感触……
那一种感触如风、如影，轻忽而虚幻，若有似无，过而无痕，知而不滞……她的心灵沉于安静、平和之中，思维缓慢而连续的动。
那一种动、动的静，静中动。
就像一流平静、无声的水，看似安静，却在缓缓的、无声无息的流淌。
她的思维便流淌着……
缓慢而轻——
是清风飞絮一般的清逸和缓，而非是一种老牛拉破车的沉重、无力的慢——她的思维没有任何的负担，无拘无束，缓慢的动，缓慢的飞，惬意而自在的飘荡。似乎，已经出离于时间、空间的概念之外，唯有恍惚。
思维……是那么的慢。
声，有也无。
色，有也无。
时，长也短。
……
某一刻，如飞絮一般轻而缓的思绪，变得更慢、更慢，几乎被拉伸到了极限。旦要断开、将未断开时，暖暖忽而“醒”来，和缓的要停滞、成为一潭死水的精神，一下子就重新活跃、活泼起来，声音、光线、时间也都变得清晰。
她睁开眼，看天花板，又扭头看窗外……
房间的光线那么的暖，气温更热了一些。落地窗高高大大，阳光中掺杂的一些冷意都被一道玻璃挡在外面，进来的却是阳光中的暖热。
房间一阵暖热……有些热。
她深吸了一口气，呼出，整个人都是一阵惬意。如许的美妙，却又怎能不吟诗一首？这样的惬意、放肆，却已经很久没有了。自成了暖暖，她便是睡觉时，都会注意自己的仪态，生怕自己睡的丑了……那种感觉，自然不如这样的肆意来的惬意！
“大梦谁先觉……”
少女开声�