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“赵晓晓！姚爱军！你们俩干啥？”动静被卢教练逮了个正着，点着两人，“出列！”
赵晓晓自知理亏，不情不愿的撇了撇嘴站了出来。
“姚爱军？”见姚爱军不动，卢教练又点了一次名。
“不关我的事儿，是赵晓晓戳我。”姚爱军理直气壮的说。
“嘁”赵晓晓长的不错，古灵精怪的平时又很喜欢八卦聊天，和队里大部分人都交情不错。这会儿见姚爱军这么“不爷们儿不仗义”的主动推脱责任，队员里一片嘘声。
卢教练上面看的明白，也知道不是姚爱军挑的头，况且姚爱军也不是他的学生，只是挂过来参加集训而已，也就没进一步说事儿。只是拿出教练的派头对他说：“马上就要到全国大赛预赛了，都给我上点儿心。今天咱们都过一遍水。1，2，3，4的动作都过一遍。”
“啊”跟所有学生都不喜欢考试一样，何况还是四组动作都来一遍。下面一片哀嚎。
“吼什么吼！今天三个姿势都给我过一遍。”卢教练双手抱胸，双目一瞪，继续追加了一根稻草。下面小盆友连哀嚎的力气都没有了。
然后，卢奇又特别点了下名，“姚爱军！陆航！你们两个都要至少完成2个翻转一周半！”
跳水动作一共分6个大组。分别是向前跳、向后跳、向前反身、向后反身、转体跳水和跳台臂立跳水。排在动作代码的首位，用1，2，3，4，5，6来表示。
其中少儿项目只用前四组动作。
每组动作又分成直体、屈体、抱膝和翻腾四种姿态，分别以来表示。
代码中的第三位数字代表翻腾周数，以半周为一个单位递增。
比如101，就是向前翻腾半周屈体。103，就是向前翻腾一周半屈体。
队员们排着队，像一群小企鹅，一个接一个的走上跳板，依次入水完成自己的动作。
轮到陆航的时候，陆航冷冷的看了一眼姚爱军。
走板，起跳高度非常不错，紧接着一个抱膝翻腾，半周一周一周半两周？！
“噗通”一米板的高度并不很高，陆航的打开高度有些不够，入水并不算特别好，水花向外溅出有近一米。
但！这是一个104啊！向前翻腾两周抱膝，完成了！
要知道，这已经不是一个少儿比赛的动作了！少儿组的动作翻腾周数是不允许超过一周半的！
第二十三章 反击！（）
一个104！
队里很多队员止不住的发出了喟叹。包括队长张扬，他承认在他12岁的时候，还做不到这种难度的动作。而且，这不是陆航第一次做出来了，虽然动作不完美，但的确是完成了难度动作。
只有卢奇皱了皱眉，他并不反对队员训练的时候加大难度，但还是应该以自己比赛项目为主。毕竟翻几周是要估算节奏的，一周半和两周的发力角度、节奏都有差别，真的到比赛的时候只能翻一周半，就会出现角度打开过大的问题了。
“瞎搞！下一个！”
很快队员一个接一个跳了下去，动作完成度和质量稍有差异，但也都按照动作标准做完了，没有出现打板或者起跳违规等常见的少儿比赛问题。可见省队平时对基本功要求还是很严的。
见队员们都还算努力，卢奇眉头稍缓。
作为跟训人员，姚爱军是最后一个。
轮到他的时候，大家都起水站在边上看。
姚爱军从跟训以来，为了不显得自己太过突兀，平时训练时并没有给自己加技术难度，只一遍遍锤炼动作的完成度。
所以大家对他的印象里，最大的特点就是稳。动作规范的可怕！
但前有陆航打脸，他姚爱军也不是个软脾气的人！
在板子的出发点站定，调整一下呼吸。
走板！一步，两步，三步！不偏不倚，刚好落点在板前边缘。踩板发力，一个标准的三弹起跳，干净利落的划过空中抱腿！是的，姚爱军做的是一个屈体！不是抱膝！半周、一周、一周半两周！！
同样是104！！但，姚爱军做的是104！！向前翻腾两周屈体！
要知道，由于屈体的半径比较大，相对难度就要高于抱膝。
在难度系数表中，104的难度是2。2，而104，是2。3！
姚爱军对肌肉的控制力很好，屈体时身体抱的很紧，这是为了在做翻腾动作时让自己的“圆心”更牢固，这样翻滚时的加速度就会更快，从而确保在单位时间内做出的翻滚周数增加。
一米板的高度加上起跳空间，也就两米左右，姚爱军翻完两周时，身体重心居然还在板上，比起陆航，他有充分的时间打开入水。
姚爱军入水的时候，整个身体绷得笔直，犹如一张展开的弓，双手在头顶方向最大限度的拉伸。
“噗噜”果不其然，姚爱军的入水，水花几乎看不见，直接被压入水底，只有细碎的水泡串噗噜噜的冒上来！完美入水！
这是一个比陆航难度更高，完成度更高的104！
卢奇顾不得骂人，眼睛都直了104啊！屈体啊！这个动作搁在青少年组比赛，都算一个比较有难度的动作。儿童组就没见人完成过！
何况姚爱军这个打开高度和入水！简直完美！
突然，他想起来了，陈主任之前说什么来着，这孩子能做10米台。看起来真不是假的！
一帮少年组的队员们也被镇住了。陆航能跳104大家都知道，也见过。可没想到这比陆航还小两岁的，居然能做104！张扬忍不住咬牙，这往后日子可怎么过，一个陆航已经够吓人的了，没想到还有一个更猛的狠人！
赵晓晓这会儿也捂住了嘴巴，大八卦啊！这是对陆少的挑衅哎！少女心里的小爪子在挥动，干掉他！为了我们省队的荣誉！陆航大大我看好你！
不比赵晓晓的“荣誉感”，陆航只是沉着张脸，他之前就听说过姚爱军跳过10米台，但并没有亲眼见过。来省队跟训后，姚爱军也并没有表现出十分突出的技术难度。没想到人家不是不能，只是不想做而已。
呵呵，这样的对手才够意思！咱们三米板再见！
第二十四章 完美的三米板（）
有了一米板的意外之喜，充分带动了队员们的热情。几个胆子大的少年组超过12岁的大队员也开始在三米板尝试一周半以上的翻转动作。
与于难度同步上升的是各种花样百出的失误
压板的，走板慢了的，走板快了的尼玛，还能有走板一脚踏空的？！！
看见那个小队员一脚踏空，起跳都没有呢就啪叽往前整个人摔进水里三米高度说高不高，说低不低的，姚爱军看着就觉得脸疼这真是脸先着地s式。
卢奇并没有阻止，竞技运动本来就是一项越比越有进步的活动。
陆航上来的时候，还是那副老样子，面无表情。但从走板的姿势就可以看出，他比之前更认真了。姚爱军微不可查的摇了摇头。肌肉太紧了。
起跳，翻转。
陆航也选择了一个屈体动作。
半周、一周、一周半、两周
是之前姚爱军做的那套104？
后仰打开这是一个304！难度系数2。4的304！
这次是在三米板上起跳，陆航有充分的高度打开。但向外翻腾的动作，入水时是后仰打开入水，角度切入并不是那么好掌握的。
因为之前走板时过于认真而绷紧的肌肉，导致翻滚后姿态出现了不稳定的变化。不出意外的，陆航这次入水依旧不是很好！
但，毕竟这是一个304呀！
岸上的队员们也很激动！陆航和姚爱军的竞争大家都看的出来，陆航可是咱们省队自己人！尤其还这么棒！304呢，这在少年组也是很难的！队长张扬也不是次次都成功，张扬觉得自己的膝盖又中了一箭
陆航出水后，卢教练先抓过去训了一顿难度问题，又详细分析了入水的节奏和水花问题。卢教练其实是一个看问题很全面的教练，也很认真。
陆航听的也很认真。只是对于卢教练说的比3训3颇有点不在意。毕竟明年他就可以升到少年组了，有些动作先练起来也没什么问题吧。
陆航跳完后，大家视线都集中在姚爱军身上，好像在说，怎么样，你小子继续啊！104有什么了不起，我们陆航可以304！
轮到姚爱军起跳的时候，他并没有做什么难度动作。
一来，来集训就是为了巩固和恢复自己的技术水平，他并不想在此时表现出过分的“天赋”。毕竟�