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“现在，我先要教你们最基本的功，就是马步桩功。”他接着说道，“你们会蹲马步吗？”
队员们大部分人说会，小部分人说不会。
杜永南点点头，说道：“好，那么会蹲马步同学，请蹲马步，一直蹲到支持不下去为止。”
“好的。”
于是，有近三十个队员开始蹲起马步来。
两三分钟后，立即有人吃不消，站直了起来。
五六分钟后，所有蹲马步的人站直了，不断用手捏捶大腿的肌肉。
这时，杜永南说道：“蹲马步的滋味不好受吧？是不是大腿肌肉很酸累？那是因为你们蹲的马步桩不对。站桩不对，长期练下去，非但不能强身健体，反而造成肌肉损伤，落得残废”
“只有站桩的姿势和呼吸方法对了，练起来才不会造成酸累难忍的情况，才不会造成肌肉损伤。”杜永南严肃地说道，“所以，你们必须一丝不苟地把马步桩学会，容不得半点错误”
队员们听到学武不成还会伤害身体，无不凛然，收起嬉戏之心，倾耳侧听杜永南讲的每一个字。
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第307章 马步桩（）
“马步，马步，重要的是一个马字，要站出个马来。 ”
杜永南大声说道：“马是什么样子的，马是奔跑的人骑在马上，身体就会由着马的奔跑而上下起伏。马步，是先贤从骑马中领悟到的拳术根基，所以站着的时候，也要站得一起一伏，凭空站出匹马来。”
国术小队队员听到，立即有所悟，知道之前自己所理解的马步根本就是错的。这些人都复旦学子，理解能力极强，杜永南教起来事半功倍。
“人纵马奔腾，那个起伏的劲儿是借助马的，所以出不了功夫，但是在平地上就不同了，那起伏劲儿，等于是把马融入了身体。你们一动不动的站着，身体重心全放在膝盖上，蹲久了，膝盖肯定要出问题。”
队员们齐点头。
接下，杜永南站起马步桩来。
只见他蹲着马步，身体却如风吹水面的上面起伏，仿佛身下真的骑了一匹马。
“记住，身体的起伏，实则是身体重心的起伏，你们要捕抓自己的身体重心。”杜永南一边演示马步桩，一边说道。
“武术并不是简单的一拳一脚，身体的平衡才是重点。身体失衡，不用敌人打你你，你们自己也会摔倒。连站都站不稳，又如何打人？连站都站不稳，又如何发力？好比站在结了冰的地面上，你们确定一拳打出去，其力量比得上在正常地面挥拳的力量？”
“如何保持身体平衡？关键点就在如何把握自己的重心，每时每刻知道自己的身体重心在哪”
国术小队的队员听到这里，无不心有所悟，激动起来，感觉杜永南才说几句话，他们就受益匪浅了。
杜永南又说道：“现在我开始教你们马步桩的动作要领：蹲一定要劲先到脚掌，起的时候，脚底五指要学鸡爪一样死死抠在地上，五个脚指一抠，就牵动了小腿的骨头和肌肉，膝盖自然挺起来，膝盖一挺，大腿一绷紧，提腰，收腹。这是起劲。”
“伏下的劲，你脚掌要鸭和鹅，脚蹼，五指都要松开reads；。这样膝盖一松，大腿松，腰坐，腹鼓。”
“就在这轻微的起伏之间，不停的转换全身的重心，这样才能不使重心老落在一个地方造成身体损伤。”
杜永南讲完后，他走进方队中，一个人一个人地指导他们站马步桩。
不过，一下子教三十九个人，人数太多，所以他又让邵圆圆出来，帮他一起指点这些队员站好马步桩。、
一直到七点半，天气暗下，杜永南才停止教学，让队员们回去。
这些队员散了站桩后，虽然脸上带着几许疲劳，但是都满脸的兴奋，尊敬地向杜永南道了别。
江照玉和三位副社长没有立即离开，他们留了下来和杜永南说话。
“南哥，今天跟你学了一个小时，才知道自己以前练的什么太极拳形意拳都白练了。原来华夏传统武术是这样的。”江照玉感叹地对杜永南说道，“真的万分感激。”
江照玉是华夏传统武术的资深爱好者，从小就开始练套路，但是一直不得入门其法。十年练下来，虽然身体比一般人强壮一些，但是打起架来，随便一个练了三个月散打的人都能放倒他。
刚才杜永南教他一个多小时，他收获良多，感激不已。
之前，杜永南如此强势，要把他架空的势态，他心里或多或少有点不爽，现在完全没有了，绝对心服诚悦。
杜永南微笑道：“社长客气了，我只是拿出一些心得跟大家分享一下而已。”
林志高等三个副社长也向杜永南表示万分佩服，叫杜永南做南哥。
江照玉和三副社长离开后，张泽天等室友围上去，笑道：“南哥，你真心牛叉”
杜永南呵呵一笑，笑道：“你们的练武天赋都不错，认真练下去，肯定有所收获。”
刚才在教马步时，杜永南额外指点张泽天等室友多些，发现他们的天赋中等偏上。
“真的？哈哈，谢谢南哥。”张泽天等人兴奋地叫道。
又说了几句话，张泽天等人看得出杜永南要有话跟程若男等三位校花说，所以就先走一步了。
“呵呵，都站累了吧，咱们坐下来说话吧。”杜永南微笑道。
程苏邵三女点点头，随杜永南走到一处相对干净的草地上坐下。
杜永南说道：“我的打算是借华夏传统武术社培养一批武馆未来会员，明年开春，我希望在开张的那一刻，会员立即超过一百人。也就是说，在这半年里，国术小队的人数必须高达一百五十人以上。”
“这么多人，我一个人肯定教不过来，所以我希望，你们积极主动一些，帮我分摊一部分压力。”
他说这话，自是对苏莹莹和程若男说的。
邵圆圆武馆就有百分之十二的股份，她当然得帮杜永南分担。
苏莹莹和程若男立即微笑应道：“南哥，我们知道怎么做了。”
“呵呵，谢谢了。”杜永南笑道，“不过，我不能让你们白忙乎。我现在正式聘请你们做武馆教练。”
“南哥，不用这样。”苏莹莹立即摆手道，“我们的国术都是你教的，你现在教学员需要人手，我们帮忙是理所当然的，岂能要回报？再说，咱们的交情，谈钱是不是太伤感情了？”
杜永南呵呵一笑，摇头道：“你们想错了。武馆并不是我一个人的。目前武馆股份分成四份，我占百分之三十，圆圆占百分之十二，我师父霜姐占百分之二十。剩余的百分之三十八股份是未定股份，是给后来的合作者的。也就是说，你们帮我并不只是帮我。你们给武馆做教练，武馆就应该支付酬劳。”
“是啊，兰兰、莹莹，南哥说得不错。虽然提钱俗气，你们也不缺钱花，但是咱们公私分明。”邵圆圆也劝道。
程若男和苏莹莹听到杜永南只占武馆的百分之三十股份，也就不再推辞。毕竟，听杜永南刚才的想法，是要把国术小队壮大到一百五十人以上，而且每天要教学员。
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第308章 教训泰拳社（）
“好吧。【】”程若男和苏莹莹应道，答应应聘武馆教练。
杜永南微笑道：“谢谢了。那么，接下半年，我每月支付你们每人一万元。”
“一万？太多了吧。”程若男和苏莹莹惊叫道。
杜永南微笑道：“不多，一点也不多。你们完全值这个价。”
有程若男、苏莹莹和邵圆圆做教练，更能吸引女生进入，使国术小队男女比例平衡，利于他复制跆拳道武馆的成功因素。
苏莹莹不好意思地说道：“南哥，你是不是因为我们是好朋友才给这么多？”
“当然不是。”杜永南说道，“这是公事，我不会徇私的。”
又聊几句后，杜永南带三女去吃饭。
吃完饭后，回去时，在校园半路里，杜永南把程若男叫住，带她到一处安静的角落说话。
“什么事？说吧。”程若男站在杜永南跟前，爽快地叫道。
杜永南正视着程若男，见其五官精致，美目雪亮、神采风扬、长发飘飘，分明是一个不可多得的绝色美女，咋的就拉拉了呢？
程若男见杜永南不说话，给了杜永南一记粉拳，叫道：“盯着我看干嘛？”
“呵呵，兰兰。”杜永南回过神微笑道。
“啥？”程若男吃惊地问�