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说着，王青帘又把三体桩和混元桩分别给孙长宁示范了一遍，并且时时提起，那形意三体桩，又叫三才，即天地人之意，所谓万变不离三体式，这是武学入门的基本功，几乎所有练武人都要学习这个桩法。。。
学习容易，但练好不容易，天地人要合一，所谓整劲，把三体桩站到极致，就是牵一发而动全身，无论是那个地方用力，都是全身同时使力，不是分开的力。
而混元桩更类似于一个抱的动作，道家讲究一些玄学，所谓无极生太极，太极生两仪，这个桩也是基础中的基础，是万桩之源头，而其中重要的部分就是调气。
王青帘开口指点：“等你太阳穴鼓起来，就是站的成了，记住，你现在筋骨定型，需要先站三体，再站大圣，最后站混元，一月的马步不能落下，即使站桩了，也不能丢下基本功夫。”
王青帘说完，调整呼吸，道：“我打一套拳法，你且看好了。”
他脚步一踏，目光猛地朝孙长宁盯去，而就在这一瞬间，孙长宁感觉自己似乎被一头猛兽盯上了，浑身上下半点也动弹不得，之间那拳头已经打到面门前半寸，而在孙长宁眼中，却如同一柄刚猛大锤般可怕。
“拳如锤，手如刀，掌如大印，臂如枪使！这是斗之四言，拳头踢技本就是从武器之中演变而来，而武招又是自杀人中练出。拳最刚猛，故如大锤，擦着便伤，挨着便死；手劈如刀，以力集中在手掌侧面，打到要害一击毙命，如同悍刀一般；掌如大印，专打天灵背脊，是一击必杀的招数，而臂如大枪，能收能回，不能被缠。”
王青帘的声音冷漠无情，孙长宁还未反应过来，就觉得脖颈一凉，似乎有一柄钢刀贴在皮上，他目光微微移动，却见到是王青帘右手的侧面，正是应了手如刀的说法。
“动如猿，躲如蝉，立如松，不动如山！这是避之四言，若是动，便要如猿猴般机灵；若要躲，便要如蝉般感知四周做到快人一步；若要立，则身不能斜，若斜必败；若不能躲，则站定如山，气沉丹田力出紫府，以刚对刚！”
“出如雷，收如风，走如云，落地如雨！这是打之四言，若是出拳则要如雷霆般迅猛，收则要如风般顺溜不给对方反击的机会，行走则要如云般飘渺无定不可捉摸，若占上风则拳要如暴雨般不得停歇！”
王青帘一套拳法打出，行云流水一气呵成，动作之中有诸多不雅观之处，可却十分凌厉，那股精气神让孙长宁震撼不已，眼前的王青帘似乎变成一尊千丈巨人，正在大日之下挥舞拳头，撼动山河。
忽然，他身子猛然一扭，双手朝下叩拜，身如猿猴一般，那双臂带风，力沉四海！
孙长宁猛然呼喊出来：“白猿叩首！”
“不错，正是白猿叩首！你看的很仔细！”
王青帘在瞬间收拳，口中长出一口气息。
“切记切记，一十二真言须得记全，真正打时，没有那么多掣肘，撩阴掌，猴偷桃，指太阳，扬沙抓雀，扣虎瞳，击胸砍肋，这些都是可以用的！等到你练出劲了，那才是真正叩开门户。”
“就算是我，十二言也没有做到圆满，还差了许多。”
“所有的武技其实都是从战阵的乱打中演变而来的，人体的脆弱部位本就是要攻击的地方，就像混混砍人，肯定是冲着脑门胳膊去的，军人得命令可以击毙匪徒，必然是瞄准脑门打，不可能说有专门去打屁股这种事情。”
“下身是一块铁，步伐要轻却不可倒，上身要正不得斜，但又要飘忽不定。这步子称趟泥步，说的玄乎些，就是踏水无痕，其实就是一种不让泥水溅到身上的步子，学容易，精通则难至极。”
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时光飞逝，四十九日光景转眼过去，王青帘将诸多拳术要领一一传授给孙长宁，其中还有“白猿叩首”与“老猿拜圣”两招杀技。而便后洒然离去，除去这两招外，其他都是一些基础性的东西，并不涉及到他本脉核心的道家武学。
临行前，王青帘给了孙长宁一个号码，并且告诉他，一旦有出了什么事情，就打这个电话，都能摆平。孙长宁估摸，这可能就是王青帘说在局子里认识的那个人手上的号码，同时心中也有惊讶，什么事情都能摆平，那能量得有多大？
王青帘笑着摆动手指：“别小看了行当里的人，国家机构里的‘高人’也是有很多的。”
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孙长宁与王青帘告别，后回到了家中，在脑海中不断推演原本练习的那些桩法与拳法。
他日复一日的开始练习，家里的猫馄饨有的时候会喵喵的抱怨，同时觉得自家这个傻大猫是不是真的傻了，天天站着不动，也不陪自己玩了。
家里开始出现奇怪的一幕，孙长宁半蹲着不动，馄饨也有样学样的站起来，然而它的后肢不足以支撑它自身的重量，于是这只老猫便把四只脚搭在地上，装模作样的不动，就和孙长宁互相盯着。这两个傻帽的对视情况能持续上一个多小时，孙长宁动了它还不动，就像是在示威一样。
而孙长宁开始挥舞拳头，打架子时，馄饨也装模作样的伸出猫爪来，然而它的后肢不能支撑它站起太长时间，于是往往是上蹿下跳的结果。
久而久之，馄饨也有些厌烦了，毕竟猫是好动的，于是在孙长宁站定的期间，馄饨又开始“出逃”，在小区里惹是生非，打的一群狗叫苦不迭，东区的大黄西区的二哈都被打的半死，闹得整个小区风声鹤唳（仅限猫狗）。
又是半个月时间过去，在这半个月内，孙长宁每日的功课，除去上课听讲外，还有就是站桩扎马步，他把教室的凳子腿磨了一点，于是上课时，别人看上去，他是在真正的坐着，实际上屁股离凳面还有半寸，也就差不多是一点五厘米，他自己在上课时也是扎着马步的状态。
身子微微起伏，但不会太大，然而心不能二用，这样的后果就是孙长宁每次上课只能听讲十分钟，十分钟后马步进入僵持阶段，就不能分心去听讲。
这种事情要是被高中老师知道了，必然要把他提溜出来说道一番，若是性格差的，根本不会顾忌名誉，直接就喊到外面“示众”，这在各个学校都是存在的现象。
原本就已经充实的日子变得更加充实，几乎每一日，孙长宁都只能睡五个小时，相对的，许多人回去进行的复习时间，被孙长宁用在了练习马步桩法上。
如果被人知道，肯定又会开始嚼舌根，说是不务正业，但孙长宁心中知道，王青帘之前教他的招数都是实打实的，这也是一门技巧，如果练好了肯定不会是无用的东西。
王青帘没了消息，自从他从孙长宁眼中消失后，就像是人间蒸发了似的，三十五路车上再也没见过那个挺拔的年轻人，这让孙长宁心中有些猜测，但也不知道他究竟是赢了还是输了。
而那个让王青帘都极为慎重的对手更是让孙长宁好奇。
天气转冷，孙长宁练习三大桩法已然有不少时日，他每日的训练没有落下，常常在大冷天，早上四五点，他穿着极为轻薄的衣服就出门去进行晨练。
这样的装束到哪里都会引人注目，即使是大半夜也有夜猫子。于是孙长宁找了山上的栈道，这是j市内的一道风景线，不过林子幽深，大冬天的鬼都不上去，那太冷了，所以人烟稀少。
“嗯，有人？”
孙长宁跑了一半，忽然发现前面也有一个正在跑步的人，那人身上背着钢板背心，手腕脚腕上都戴着钢条裹布，此时速度不慢，正在孙长宁前方大约一百米处。
一连数日，孙长宁都能在早晨见到那人，而时间久了，他也记住了孙长宁，于是两个人在平时也会打个招呼，点点头。
半个月后的一日，孙长宁的太阳穴终于鼓了起来，到了这时候，高三上学期也临近末尾，家家户户都等着过元旦。孙长宁在早晨锻炼完毕之后回家，正在小区门口，忽然看见自家的老猫在四处溜达，似乎在寻找目标怼。
孙长宁召唤了两声，馄饨看见了自家铲屎的，于是三步两步跑过来，而这时候，孙长宁来了兴致，想要试一试自己三个月的练习成果，于是又朝着馄饨抓过去。
“我太阳穴已经鼓起来，可以说站了这么久的桩也是有所小成了，就拿馄饨试试！”
“喵！”
馄饨依旧以为这是日常的打闹，于是又和�