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《踏雪无痕》飞行之机理者，实乃惨炼者之表里工夫均至高乘，能随时知其时本地的灵气性子，从而发出与之性子雷同之外气，同性相互排挤，故身材能腾空而悬浮也。再向后发出外气，似游泳一样，身材天然向前飞行矣！
一、外炼法：即两足绑上沙袋（或锡瓦），从晨起床至睡觉前，一刻不离，一样寻常行走、早晚奔驰纵跳，沙袋（或锡瓦）从不离腿。功成穿上特制的舟形木板鞋在水上跑，末了取下重物，赤足履水如平地，即炼成了水上飞之轻功矣！
二、内练法：按前述之内功心法勤劳修炼共同外炼，内炼也渐渐进步，至以后即进入到上乘轻功地步，功成可炼神返虚，出现神足通，即俱有了察知其时本地灵气的本领及能发出壮大的外气。
内练法运用之法如下：
（一）观想下丹田之内丹连忙沿小***轮运转二十四圈。
（二）观想内丹沿大***轮运转三十六圈。
（三）将内丹沿中脉提运至头顶百会，并收腹闭息。
（四）两手由侧面上提至略高于肩，手心向上。
（五）随着呼气两掌徐徐下按，由四心，（即两掌心两足心）发出壮大外气压向地面。
（六）由地面性子雷同之灵气孕育发生的斥力作用，身材腾空而起。
（七）飞行的偏向或前或后，或左或右以及飞行的快慢皆可由心意而定。
（八）在飞行的历程中，意念肯定要随时守住头顶百会穴之丹珠，这是基础，功高者丹珠可出头顶一尺左右，大放色泽。
（九）功力至出神入化时，无须任何准备功，可随时随地为所欲为地腾空驭气飞行。
……
第八十七章 地老鼠（）
周杰轮一边听课，一边领会，只用了不到一天时间，便掌握了轻功的要领和修练方法。
周杰轮决定开始修练《踏雪无痕》。
学习轻功之前，周杰轮决定先练基础功——丹田内功。
若未经过气功锻炼，会有上焦满蚀，下焦虚陷，气机紊乱，意气不和。
丹田内功就是以特定的方法锻炼人身三宝精、气、神，使百脉通畅，丹田之气充盈。
许逊在《灵剑子》中云：“气若功成，筋骨和柔，百关调畅。”
丹田内功性命双修，这里为轻功基础。
周杰轮练功时，先做好三调（调身、调息、调心）。
第一步：周杰轮按调身要求摆好姿势，呈坐势。
坐下后，他便放松全身，排除杂念。
意想到自己进人到虚无之境。
第二步：调息，
周杰轮缓慢地呼出三口气，边呼气边意想着将体内毒素、浊气由全身毛孔放出。
呼气完后，周杰轮再做吸气，他边吸气边意想干净、清新的宇宙精华之气由百会穴往下流过膻中而至丹田，再意想此精华之气慢慢地滋润全身，全身干净、透明。
第三步：
周杰轮双眼平视，仿佛能看到千里之外的光景。
片刻后，周杰轮的目光逐渐移近，垂帘回光，返照祖窍，下观鼻尖，似将千里之光收至目前。
然后，周杰轮闭口，鼻呼鼻吸，舌抵上颚，摒除杂念，将千里之光随双目下注丹田。
此动作仍以先天之性光下照丹田，并轻轻意守丹田，凝神寂照，神归照临之所，是真气凝集之处。
似守非守，勿忘勿助。
两个时辰后，周杰轮准备收功。
因为一次修练不能过长，渐进式才是真道理。
休息两个小时后再来修练，一天修练五六次。
周杰轮开始做收功动作。
收功之时，周杰轮意想浊气从全身毛孔放出，同时观想宇宙之真气清新、洁净有如甘露从头顶流贯全身洗髓，洗入地下。
来来回回，周杰轮做了三遍，才慢慢地睁开眼睛。
然后自我按摩身上穴位。
这才站起身，缓步行步五十个数。
到此，周杰轮在灵儿的指导下，第一次轻功修练结束。
周杰轮将所有的精力都放到了修练轻功上。
进入试练场时，每个人都分有肉干与干粮，足够学员们在试修场不挨饿。
而周杰轮的戒指中放有不少的食物，水食物不忧。
想吃肉的话，就出去转一圈，捕获一些动物。
就这样，周杰轮的暂住地内，堆满了动物皮毛。
又十天过去了，周杰轮的轻功小有成就。
跳跃闪动的速度比过去快了一倍，一眨眼，他能快速闪出几十米。
而且，他的耐力也增加了很多。
周杰轮一心在这里练轻功，根本就不管处面的风雨。
那些同学，在刚进院子时，将周杰轮当作了瘟神，纷纷躲避。
而周杰轮更不会关心他们的死活。
输了又怎样？班级荣誉对周杰轮一点想法都没有。
你们不把我当班友，我也不把你们当同学。
就算你们全部当了乙级红班的舌头，也不关我的事。
我该吃野鸡时，照吃，该喝酒时，照喝。
躲进小楼成一统，管他春夏与冬秋。
周杰轮不知道，这场试练只有十八天便结束了。
原因是，乙级黄班的一百人，有99人都被乙级红班的人抓获了。
只剩下周杰轮一个人逍遥在外。
等了七天后，周杰轮依然没有出现。
奇怪的是，乙级红班也有七个人没有归队。
于是，学院派出了十几个武王老师，由一个武皇副院长带队，深入试练场寻找这八个人。
而且，寻找树林这片的是李敖等三人。
将斤一个月，下了三场大雨，树林处已经面目全非了。
正在树林经过的三位老师，鼻子闻到了香味。
他们顺香味的地方寻去，发现一个人正在烤肉。
而且那人是周杰轮。
“周杰轮！”李敖喊了声。
正在烤肉的周杰轮回过身来，惊喜若狂。
“李老师，你怎么来了。”
李敖说：“试练结束了，我来接你回去。”
周杰轮不相信：“老师，试练不是一个月吗，时间还没到啊？”
李敖向周杰轮介绍后，周杰轮才知道，除了他以外，黄班其他人都当了红班的俘虏。
周杰轮正在烤的是一头一百多斤的野猪。
原准备作为三天的食物，因为周杰轮要修练，需要热量。
现在试练已经结束了，就没必要留了。
周杰轮邀请三位老师一同吃烤肉。
一块烤肉还未吃完，又有人来了。
是李敖同来的老师发的信号，副院长带着两个老师来了。
“你在这呆了多久？”副院长问。
周杰轮抓了抓脑袋：“28天了，我一进来便在这没出去。”
“为什么不出去？”
“出去就会被人抓捕，何不躲到试练结束。”周杰轮犹豫了一下才老实的回答。
“你28天都在这地方？”副院长看着四周，不相信。
“也不是，我平均几天出来打一次猎，弄些吃的喝的回洞中，那里才安全。”
“洞在哪！带我们去看看。”副院长催促道。
周杰轮很不情愿地说：“这洞，我还准备明年再用呢。”
李敖忙说道：“副院长要去，你就带去。”
“哦！”周杰轮只好起身。
带着众人向前走了一百多米远，在一颗巨形大树的树洞，周杰轮钻了进去。
李敖第二个钻了进去。
副院长第三个钻了进去，很快，大家都钻了进来。
随着洞的内空越来越大，大家终于站起身来。
副院长在洞内转了一圈，指着地上的动物皮毛说：“这些都是你猎取的动物？”
周杰轮不好意思的说：“从小我就喜欢吃*******内还有一些生活品或生活垃圾，众人终于认定了周杰轮一进试练场就当地老鼠，躲在这地下深处的洞中。
难怪红班上百人找周杰轮，竟然毛都没一根。
副院长带着众人从洞中又回到了地面。
“你这28天，有没有发现其他的同学？”
周杰轮摇头道：“我出来的很少，出来的时候没有发现人，如果发现人，我肯定得再跑路。”
副院长看了看周杰轮：“你这哪象一个武者，武者要有与天斗与地斗与人斗的精神。”
周杰轮还是抓头