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看着严凌脸上天真的笑容，慧静摇头道：“也罢，师侄就放心尝试吧！但你要答应我，一旦发现事实与我说得一致，你就必须改修心法！”
“是，师叔！”严凌脸上的笑容越发灿烂。
唉，毕竟还是小孩，慧静心中暗暗笑失笑。
“既然你决定了，师叔也就不拦你了。好了接下来我就开始说说内力修炼的要点，你认真听好了！”
接下来的几天，严凌也没修炼金钟罩。而是继续修炼罗汉拳与韦陀掌，当然，形意三体式也没落下。这几天，严凌每次修炼罗汉拳与韦陀掌时，都能明显感到体内的那股热流出现的时间越来越长。与此同时，三体式的修炼也是渐入佳境，对于浑身气血的拿捏也有了不错的水准！
但严凌觉得自己这几天最大的收获还是每日到罗汉堂听慧静师叔的教导。通过慧静师叔的教导，严凌对于这个世界的内力修炼终于有了完整的概念！
又是一天清晨。
这一天与往常不同，前几天严凌都是与虚竹一起用过早饭，然后独自去罗汉堂寻找慧静师叔学习关于内功心法的知识。而今天的严凌却是在用过早饭后直接去了自己常去的小树林。
站在树林里，严凌与往常一般，先是一遍罗汉拳，接着一套韦陀掌，再站一会儿三体式。等这套流程结束后，严凌也是微微气喘起来。
严凌结束三体式的修炼后，也没直接离开，而是舒缓身体，恢复精力。
不一会儿，严凌感觉身体恢复的差不多了，这才缓缓找了个干净的地方坐下。
严凌严凌里有些感叹，不容易啊，来这个世界这么快十年了吧，终于要开始内力的修炼了啊！
“呼！”
严凌深呼吸一下，将心中起伏的波澜平静下来。脑中回想这这几天以来学到的有关内力修炼的知识，并通过这些知识理解的关于金钟罩内力的修炼方式。
严凌盘膝而坐，顺着脑中金钟罩秘籍的讲解，缓缓闭眼感受着体内的气息。
毕竟严凌早已通过罗汉拳与韦陀掌的修炼生成了一丝微弱的内力，而他又有一个十分成熟的灵魂，精神力比起一般成年人还要强大。因此，没一会儿功夫，严凌就再次感觉到了体内那股神奇的力量！这种体会是很神奇的，严凌此时的精神全被这丝微弱却充满生机的力量吸引着。
严凌此时的脑海中出现了一副人体虚像，这透明的人体虚像中标注着密密麻麻的穴位，而这些穴位却又通过一条条经脉联通成一个整体。
严凌精神一动，顿时体内的那缕微弱的气息也随之而动，这缕从身体各个部位汇聚在胸口的内力缓缓下沉到脐下三寸处。
这时严凌只感觉自己好像接触到了一个虚无缥缈的空间，严凌知道这就是内力的归宿……丹田！
严凌控制着内力在丹田内游走一圈，然后再次出发，顺着一条神秘的路线从丹田出发，最终却又复归丹田，如此不断循环往复。直到严凌精神有些疲惫，而且体内经脉也有一丝鼓胀之感时，严凌知道本次修炼结束了。
等到严凌收功之时，发现此时丹田的内力已经成长了许多，非要描述的话，严凌感觉一开始的内力微不可查，而此时的内力近乎发丝大小了。
严凌睁开双眼，起身活动了一下微微发麻的身体。
忽然，严凌双眼一凝，身体随之发力，顺着这个小树林的边缘跑动起来。这个树林也不大，一圈下来也就几百米，但几圈下来后，严凌身体就有些吃不消了。
“呼，呼。”
严凌停下脚步，呼吸十分急促。但严凌并没有马上休息，而是立刻坐下，摆出了一个类似于瑜伽的古怪姿势，接着闭上双眼。
随着双眼的合拢，严凌的精神又再次沉浸在丹田中。
这次严凌没有按照刚才的路线运行内力，而是通过另一条路线将内力运转全身，与之前不同，这次严凌运行内力的同时全身上下都有一丝酸麻的感觉。
“呼”
严凌长长出了一口气，再次感受了一下丹田内小了一圈的气息，脸上露出一丝苦笑。
其实在严凌这几天学习知识中，他知道他的内力增长速度已经不慢了。可耐不住金钟罩的修炼方法特殊啊！
按金钟罩秘籍所述，通过金钟罩修炼出来的内力至刚至阳，但也十分暴烈。因此每次修炼结束后，必须锤炼一次肉体。
而方法就是通过剧烈运动，然后马上运转内力，让内力滋养因剧烈运动而疲惫的身体。听上去没什么，但其实这是消耗内力洗练身体。这种消耗与平时练武的消耗不同，如果说丹田是一个容器，平时练武消耗的丹田内力可以很快恢复；而金钟罩炼体则不行，它更像是直接减少容器体积，想要恢复只能继续修炼内功心法。
因此，严凌每次的修炼效果其实是要打折扣的。
不过严凌握拳发现自己的气力变化后，突然又觉得这也不是不可以接受的事情，有失必有得嘛！
第6章 准备下山（）
说到底，这是严凌第一次正式修炼内力，有太多的东西需要考虑。此时严凌一边体会着内力已及身体力量的变化，一边思索着自己以后的修炼。
改修其它心法是不可能的了，因为严凌经过这次修炼后发现金钟罩的内力增长虽然确实很慢，以他从慧静师叔那得到的知识来看，他内力的增长速度比平常修炼其它心法的人慢了好几倍。但金钟罩有这么大的缺陷，自然它也有非常明显的优势！
严凌身为一个形意高手，对于身体的掌控能力是毋庸置疑的。因此他能明显感觉到自己的身体素质有了一丝进步，这是非常可怕的一件事！要知道，身体锻炼这个东西，平时是不可能感受到进步的，只有过一段时间再回头看，才会发现自己的进步。
严凌通过这次修炼充分体会到了金钟罩对于肉体的锤炼有多强，这让他坚定了自己修炼金钟罩的决心！这是身为内家拳高手的觉悟，相比于其它，严凌更加相信肉体这种直接而又真实不虚的力量。
“剧烈运动……”严凌每天微皱，喃喃自语着。
“对呀，剧烈运动，还有什么能比得上我打一套形意拳啊！”严凌恍然。
形意拳有练法与打法之分，平时严凌站的三体式就是练法里的一种，而严凌此时想的却是形意拳的各大杀招。以前不练，那是怕年龄太小，身子骨不够强，强行修炼只会后患无穷！但此时不同，因为金钟罩的可怕让严凌有了足够的信心修炼这些对身体负担很大的杀招！
可惜，这里不是地球，要不然把这个消息放出去，八岁大的小孩每天修炼形意杀招且身体不垮，啧啧，不知要吓倒多少人！
严凌带着对未来的期待回到了少林寺，开始了又一天吃斋念佛的平淡日子。
时光如白驹过隙，匆匆流逝，转眼间，又过了八年。
严凌此时已经十六岁了，此时的他因长期修炼金钟罩与形意拳而长得格外健硕，才十六的年纪却有了近一米八的身高。
还是那片树林，严凌自打习武以来每日都在此地练拳打坐，从未间断，今日也不例外。
严凌此时正在树林间腾挪，身形舞动之间，一招招形意拳法随之而来。老熊撞树、猛虎下山、游龙出水……，形意十二形一一在严凌手中展现！
不一会儿，严凌由动及静，长长吐出一口气息，如箭般射出两米来远。接着严凌身体扭动，摆出一个怪异的姿势，双眼微闭。精神瞬间融入体内，丹田里的内力也随之而动。
内力运转几遍之后，严凌缓缓收功。感受着体内并未减少的内力，严凌没有一丝喜悦：“看来是真到极限了！”
这八年来，严凌一直没有间断金钟罩的修炼。一开始，严凌每次用内力锤炼身体结束之后，内力都会减少许多。因此，他的内力增长速度极慢。直到如今，他的内力没有多少，勉强达到后天中期境界。估计此时他若是会一阳指的话，就会发现以他的内力估计只能点少两三下就要内力枯竭。
但这不代表严凌此时实力地下，相反，在严凌看来，他现在的实力十分可怕。金钟罩这门武功本就不是非常依靠内力的武学，强大的肉体才是金钟罩的根本所在。
而严凌的肉体不仅经过八年的金钟罩内力锤炼，还有他在地球上修炼的形意拳也不断的强大