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这包房有一大窗子，李慕书坐在窗前椅子上好奇地打量着酒家，酒楼，桌椅和端盘全都是用木头制作的。很是古朴。
一穿着灰色布衣肩搭着雪白毛巾的店小二满脸笑容地上前冲茶：＂各位客官，想吃点什么？＂
＂有菜牌吗？＂李慕书问。
＂菜牌？那是什么？＂店小二一呆，望向李慕书问。
＂写着菜名的牌子啊。＂李慕书回道，见所有人都看着他，不由也一呆，难道这里不兴采用菜牌么？
＂店里没这个。公子，不如就让小的一一报上菜名吧。＂
＂呃，好。＂李慕书忙应下了。
＂红烧鱼，卥牛肉……＂
大家听着店小二唱作具佳地报了一轮后，李一拿出一张纸读了十个菜名，最后说：＂上菜快点。＂
＂是。＂店小二满脸笑容地退下了，哇，都是贵菜啊。
＂是李管家给我的。＂李一见李慕书一直看着他忙解释。李慕书点点头。
这顿饭吃得很开心，食物没有李府精致，但味道相当的好，原汁原味的肉有肉香，菜有菜甜，很好吃。连李慕书都忘了自己要减肥节食了，大口大口地吃着，胃口大开啊。
李夫人见李慕书吃了那么多也开心，她最讨厌见到李竹均瘦了。
作者有话要说：Beyonce 极速减肥15天瘦十公斤
为了拍摄dream grils ； Beyonce 用非常手段节食，竟然整整15天都只靠枫糖浆，开水跟辣椒粉当三餐果腹，果然消瘦近十公斤。
四大天王瘦身餐
人类是靠摄取碳水化合物、脂肪和蛋白质来维生，这三大营养素存在着完美的特定比例 5：3：2，即五份碳水化合物、三份脂肪及两份蛋白质，这比例结构相当接近母乳的成分。每当我们吃进的食物符合这 5：3：2的特定比例，小肠便会用最高的效率来吸收卡路里，而卡路里的产量促使了体重的增加。
想快速减轻体重，用纯蛋白质摄取法原理的「四大天王瘦身餐」是一个绝佳的方法。它适合瘦身至平台期，以及月经后黄金十日瘦身使用，重点是扰乱卡路里的吸收，减少食物的功效及消耗大量卡路里。外国流行长期使用此类蛋白质瘦身餐，但我建议「极短期使用」，因长期采用会容易引致忧郁和早衰老！短期实行的话，则可完全发挥其优点。身体「消化」蛋白质时，需要「消耗」较大的卡路里。例如当你吃了 100卡路里的碳水化合物，消化吸收的工作只用掉了 7卡路里；吃 100卡路里脂肪的话，只用掉 12卡路里；但吃 100卡路里的纯蛋白质，则要消耗 30卡路里！一般油脂容易让人体消化吸收，但产生浅薄的饱足感，因而容易过量进食；相反，纯蛋白餐可降低胃口，有天然的止饥能力，能延续人的饱足感，并能极速改善浮肿及体内滞留的水分，达到瘦身效果，却不会造成肌肉损失及皮肤松弛。
香草鸡胸
材料
鸡胸肉 200克、迷迭香 5克、薄荷 7克、罗勒 5克、蒜头 2粒、姜 2片、盐 1/4茶匙
调味料
米酒 1汤匙、无味精鸡汤 1杯
做法
1。鸡胸肉洗净切件，姜及蒜头切片，备用。
2。烧热易洁镬，略炒香姜片及蒜片，放入鸡汤再放鸡胸肉、迷迭香、薄荷及调味料煮滚后转慢火。
3。焖煮至汁收干，再放入罗勒及盐炒匀，即成。
进食方法
第 1至 5天：只可进食「四大天王」食物，量不限，吃到饱为止。
第 6至 10天：「四大天王」食物之外，可加入蔬菜（不要水果）， 50％「四大天王」， 50％蔬菜，如：西红柿、菠菜、西兰花、青瓜、芥兰等，量不限，吃到饱为止。但不可以吃淀粉质类，如米面等五谷、粟米、薯类。
*可喝咖啡、茶。可用「少量」植物香料，如醋、粗盐、蒜、洋葱、葱、柠檬、辣椒、芥末来调味（糖不可）。煮法：清蒸、炖、炒、煎，但不可加油。以清蒸、炖为首选，可同时把多余的油脂释出，浮在表面的油绝不可吃。宜用无毒性易洁镬。以上没有列出的食物，不可以吃！
「四大天王」食物
1。任何肉类：只可吃瘦肉部分，绝不可吃脂肪或皮，可吃内脏，牛、羊或猪均可。
2。所有海鲜：鱼类、甲壳类及贝类均可。
3。任何家禽：如鸡鸭鹅等，吃最瘦的部分，首选鸡胸，不可吃皮。
4。奶蛋类：奶必须喝脱脂的，可喝脱脂奶、无糖脱脂 yogurt（自制更好）。有机奶及蛋最佳，如找不到，一般的也可。
注意事项
1。此餐 10天为一疗程，每月只可进行一疗程，绝不可长期进行。
2。进行此疗程，每天「必须」喝 1；500cc以上清水，以排除尿酸。
3。每天喝一杯帮助排便的茶，如「玫瑰草本茶」，因纯蛋白质餐容易出现便秘。
4。完全避免醣类及脂肪食物。
5。出现口干有口气情况，可多喝水及咀嚼无糖香口胶。
☆、第九章
大家吃完饭又歇了好一会才继续上路。李慕书吃饱喝足的不由在马车里昏昏欲睡。马有节奏地踏步，车也一晃一晃的，李慕书饭气攻心终于睡着了。
李慕睡呀睡，也不知睡了多久直到被小东摇醒了：＂三公子，三公子。＂
＂怎么了？＂李慕书睡眼蒙眬地问，一时不知身在何处。
“三公子，前面有个凉亭，风景很好。夫人说不如在那里歇一会，吃吃点心。反正这里离浩瀚山庄不远了。”小东一边说一边递给他一条湿毛巾。
“好，那就在凉亭歇会吧．”李慕书一边说一边接过小东的布巾抹了抹脸，顿时清醒了很多。
马车慢慢地继续往前走了没多久就停下来了，李慕书掀开帘子一看，果然前面有有一六角凉亭，在夕阳的照射下有种古亭外，□边的意境。
李一和李二早就先他们一步在六角凉亭附近察了一遍，没见什么异常，这才回到马车边站着。怀着快乐的心情，在小东和车夫的帮助下李慕书下了马车，笑盈盈轻快地走到李夫人马车旁，帮小翠扶着李夫人也下了车。
“呵呵，小竹真的懂事了．”李夫人看着李慕书笑得很是开心，李慕书也笑了．那双好不容易现形的桃花眼又埋在了肥肉下，李夫人见了垂下了眼睑．
“娘，你小心慢走．”
“你伤还没全好，也要注意点儿．小东，快扶着三公子．”
好一幅母慈子孝图，可惜啊可惜……小翠脸带微笑，心中却冷笑．
待大家都坐下后，小翠和小东把在酒楼里买的点心一一摆好，也把带来的果酒也斟上了。李慕书和李夫人手挽着手一边优雅地吃着点心一边快乐地欣赏日落好风景，甚是写意。
晚风习习，几人喝着果酒沉浸在金黄晚霞中一时忘了时间。李夫人是在算着时间，而李慕书是真的忘了。直到小翠过来提醒。
“小竹，我们该走了．你看天色已晚，这里离山庄还有一段路程，我们又只带了两个护卫，怕是不安全．”李夫人见已日暮西山，于是对李慕书温柔地笑着说．
“嗯，娘说的是．”李慕书收起眺望的眼光笑着响应，夕阳无限好，只是近黄昏．不能再想以前了，伤感也没用．
车夫驾好马好，小翠和小东收拾，李慕书就扶着李夫人上了马车坐好，才回自己马车里。等小东小翠都收拾好了，一行人才继续往浩瀚山庄方向赶路，李家的两个护卫一前一后保护．
晚春的夜晚来得很快，刚才只是夕阳西下，没走一会天就全黑了。路上寂静只听得见马蹄和马车声，偶尔马夫吆喝声伴随着马鞭声。李慕书是现代人，习惯了夜生活，虽然在这个时空晚上乌漆抹黑的没一点灯光却因有人相伴同行倒也不害怕，在摇摇晃晃中听着马蹄有节奏的踏踏声反而昏昏欲睡。
不知走了多久，迷迷糊糊中突然听到前面一阵骚动，跟着是声如洪钟一声大喝：“停！”跟着就听到四面八方都有跑步声……
李慕书的瞌睡虫此时全跑光了，他心中大惊：难道遇见山贼了？这么紧要关头，他却想起了以前每个穿越人士必遭一趟的＂此树是我栽，此路是我开，若从此山过，留下马路钱＂之类的必言之语……
伸手掀起马车的帘子往外一看，一看吓了李慕书一大跳。只见一群穿着深色短打的汉子大约有十个人吧，一手举着火把一手握着武器把他们两辆马车团团围着，而他们马车正对的的前方站着一�