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18．怎样根据不同性格选择胎教音乐？
每个人各自都有不同的性格特点，不同性格特点的孕妇，进行音乐胎教时则应选择曲调、节奏、旋律、响度不同的乐曲。如孕妇情绪不稳，性情急躁，胎动频繁不安者，则宜选择一些缓慢柔和、轻盈安祥的乐曲。如二胡曲〃二泉映月〃、筝曲〃渔舟唱晚〃、民族管弦乐曲〃春江花月夜〃、琴曲〃乎沙落雁〃等。这些柔和平缓，并带有诗清画意的乐曲，可以使孕妇及胎儿逐渐趋于安定状态，并有益于母儿的身心朝着健康的方面发展。如果孕妇性格阴郁迟缓，胎动也比较弱者，则宜选择一些轻松活泼，节奏感强的乐曲。如〃春天来了〃、〃江南好〃、〃步步高、及奥地利作曲家约翰·斯特劳斯的〃春之声圆舞曲〃等。这些乐曲旋律轻盈优雅，曲调优美酣畅，起伏跳跃，节奏感强，既可以使孕妇振奋精神，解除忧虑，也能给腹中的胎儿增添生命的活力。对于音乐胎教来说，就和中医治病讲究〃辨证论治〃一样要因人制宜，绝不可用恒定的胎教乐曲，让所有孕妇去聆听。
19．不同受孕时期应如何选用胎教音乐？
据观察，孕妇在不同的妊娠时期有不同的生理与心理需要，往往也表现出不同的性格特点。一般的在怀孕头3个月里，妊娠反应比较明显，忧郁和疲劳极为常见，在妊娠中期（即怀孕第4～7个月），孕妇的情绪大多是乐观的，这时的食欲较旺盛，精力也显得充沛：而到了妊娠晚期，孕妇的身子笨重，时常要想到分娩以及产后的问题，思想压力较大，焦虑现象也多。针对这些问题，而灵活选择胎教音乐可大大提高胎教效果。
受孕早期宜听轻松愉快、诙谐有趣、优美动听的音乐。力求将孕妇的忧郁和疲乏消除在音乐之中。可以选听〃春江花月夜〃、〃假日的海滩〃、〃锦上添花〃、〃矫健的步伐〃等曲子。特别值得一提的是〃春江花月夜〃这支曲子。如果仔细体会这支和谐、优美、明朗、愉快的乐曲，就仿佛是置身于春光明媚，鸟语花香的大自然中。这支乐曲的题目也令人心驰神往，春、江、花、月，夜、这五种事物体现了多么动人的良辰美景，构成了诱人探寻追求的艺术境界。
受孕中期，孕妇开始感觉出了胎动，胎儿也已开始有了听觉功能，这时的胎教音乐从内容上可以更丰富一些。通过音乐的欣赏，不仅陶冶了孕妇的情操，调节了孕妇的情绪，同时对胎儿也将产生潜移默化的影响。由于这时孕妇的身子还不是太笨，尚能从事各种家务，完全可以边干家务边听音乐。怀孕中期除了可继续听早孕期听的乐曲外，还可再增添些乐曲，如柴科夫斯基的〃B小调第一钢琴协奏曲〃及〃喜洋洋〃、〃春天来了〃等乐曲，尤其是柴科夫斯基的〃B小调第一钢琴协奏曲〃，以新颖明晰的素材，表达了对光明的向往和对生活的热爱，曲调中充满了青春与温暖的气息。如果反复倾听那些小提琴与钢琴的合奏、有力的合弦、钢琴的伴奏，及生动活泼的快板，就觉得这支乐曲既好象是波涛起伏的大海，又像是和煦扑面的春风，好似灿烂的阳光铺满了生活的大地，真正感受到生活的美好。当腹内的胎儿接受了孕妇美好的心理信息以后，其胎儿也会与孕妇产生同感。
受孕晚期，孕妇很快就要分娩，心理上难免有些紧张，况且这时胎儿发育逐渐成熟，体重已达3～4公斤，会使孕妇感到笨重。这时应选择既柔和而又充满希望的乐曲。如〃梦幻曲〃、〃让世界充满爱〃、〃我将来到人间〃，以及奥地利作曲家海顿的乐曲〃水上音乐〃等。特别是〃梦幻曲〃是舒曼的钢琴套曲〃童年情景〃共13首曲子当中最脍炙人口的一支乐曲。柔美如歌的旋律，各声部完美的交融以及充满表现力的和声语言，刻划了一个童年的梦幻世界，表现了儿童天真、纯洁的幻想。孕妇随着柔美平缓的主旋律，正如进入沉思的梦境，在梦幻中出现美丽的世界，在那梦幻中升腾，就象是进入一层比一层更美丽、更奇异的梦境中，仿佛看见了一个圣洁的小天使，您那期盼了好久好久的可爱小宝宝向您走来。随着〃梦幻曲〃旋律的变化，孕妇就能在梦幻中从一幅图景又转入另一图景。然后在曲调渐渐安静下来的时候，腹内的胎儿也在这无限深清和充满诗意的曲子中安甜的酣睡了。
20。怎样练胎教气功？
随着气功热的兴起，气功健身术在民众当中得到普及，近年来又出现了〃气功胎教术〃，这是一种比较新鲜而又行之有效的胎教方式。妇女由于怀有身孕，不能进行大运动量的锻炼，而气功的运动量很小，只要求孕妇自我松弛，用意念内守精神，调节自我的生理与心理，从而可达到孕妇与胎儿互相受益的养生健身和怡神益智的目的。姚全兴氏在《胎教与美育》一书中介绍了两种适合孕妇练习的胎教气功，字数不是很多，为便于孕妇练习，兹抄录于后：
第一种：孕妇休息时，先将身体用意念进行自我放松，重点使小腹丹田（脐下）放松。然后，舌尖微抵上腭，精神内守，除去杂念，意守膻中穴（两乳正中间，乳房无下垂时即两乳头连线的正中间）或丹田或涌泉穴（足底去趾前三分之一处，足趾屈时呈凹陷处即是），三穴可任选一穴，也可轮流意守，直至大脑入静。经常不断有意识地放松丹田，精神内守和舌抵上颚，能使自己周身舒服，消除疲劳，津液（即唾液）增多。孕妇在做轻便工作、家务和日常生活中，也可以进行这种养生气功锻练。如看书、读报、看电视，谈话时，不必〃全神贯注〃，要使启己心静意敛，不至于双眼因眼神贯注或分散，放出了全部眼神而伤神耗气，这样可以节省精神。
第二种：孕妇通过默念口诀，意想气流从放松的部位呼出，全身放松后把思想意识冻结到无思无念的假睡眠状态，来调节精神。其功法要点是：
（1）身法：端正平坐（站、靠、卧，也可以），上体自然伸直，不要前俯后仰，上体与大腿成90度角，大腿与小腿呈90～100度角，两膝分开与肩同宽，垂肩含胸，两手自然轻放膝上，目微闭以〃垂帘〃，口自然闭合，两嘴角自然上翘，舌轻低上颚齿根。
（2）息法：身体坐定以后，进行呼吸法，以鼻吸口呼自然呼吸为主，息以深、长、匀、细为原则，要顺其自然，不能强求。当气从鼻中吸入时，要意想气经呼吸道入丹田，然后想丹田似一个小气球，吸入的气在丹田里绕几圈后，因容纳不下，便又经呼吸道由口呼出，这样不断循环10次。
（3）心法：系指口诀与意念。息法完成后，脑子放空，排除一切杂念，再默念11个〃松〃字，即百会（即头顶）松、印堂（即眼眉中间）松、人中松、喉头松、双肩松、胸部松、腹部松、臀部松、大腿松、小腿松、涌泉松等。在逐一做好放松的同时，意想气从松的部位呼出，自然帮助入静，最后迷迷糊糊，似睡非睡，不知由身为止，进入无人无我的更高境界。如此假睡眠15分钟。
（4）收功：眼睛仍微闭，两手的食指和中指并拢，轻轻敲打太阳穴50次，敲打完毕后，像大功告成一样，轻松的，深长的从口中把气呼出，即练功完毕。
练习胎教气功，不能练一段停一段，要长期坚持。在练习气功意守的过程中，要把对未来小宝宝的愿望，如希望宝宝聪明伶俐、活泼健壮、容貌姣俊等转化为意念，以心声来呼唤胎儿。值得注意的是，练习胎教气功时必须要有气功师的指点，绝不可盲目选练任何一种功法，以免出现偏差。
21．经常抚摸胎儿有哪些积极作用？
在妊娠期间，孕妇经常抚摸一下腹内的胎儿可以激发胎儿运动的积极性，并且可以感觉到胎儿腹内活动而发回给母亲的信号。这是一种简便有效的胎教运动，值得每一位孕妇积极采用。正常情况下，在怀孕3个月以内胎儿即开始活动，其活动项目丰富多彩，有吞吐羊水、眯眼、握小拳头、咂拇指头、伸展四肢等。大约在怀孕4个月时，孕妇即可感觉出有胎动了。最初抚摸胎儿，由于胎儿的月份还小，一般不容易感觉出胎儿所发回的信号，而随着胎儿月份的增长与妊娠的逐步体会，渐渐地就会发觉，每当抚摸腹内的小家伙以后，他就会用小手来推或用小脚来踹母亲的腹部。
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