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这种方式要求时间、耐性、练习以及有规律的生活。它保证没有副作用，尤其适合那些生活有规律，睡觉时间有规律的女性。采用这种措施只需一个普通的温度计。
每天早上在你醒来之后到起床之前这个时间段里（尽量每天在同一时间）用这个温度计测量同一个身体部位。也就是说：如果从一开始你就是测量口腔温度，那么以后就一直测口腔温度，而且温度计应尽量放在舌头下同一个地方。在整个过程中应闭上嘴。你也可以测量直肠（肛门）温度，测量结果会更可靠一点儿。尽量不要测腋窝的温度，因为这种测量结果不是完全可靠的。这种方法要持续半年以上，并且是在很有规律的生活状态下测量并记录。
所有的测量结果都记录在曲线表上，你可以在药房里买到这种曲线表，每一个月经周期需要一份新的表格。从月经前的第一天开始记录，直到下一次月经开始时，把单个的测量值连起来，就成了一个曲线图，至少得连续记录下半年的体温变化情况。
利用这个体温曲线图你可以确定你的安全期，在这个期间里不会受孕。在排孕期，人的体温比平时高出0。2…0。5℃。通过每天精确的体温测试，你可以根据体温较高的几天来判断排卵期。从体温升高开始算起，从第三天晚上开始至少一个月经周期来临之间是安全期。
20。测试黏液
观察阴道黏液和测试体温结合在一起是一种十分方便的避孕措施。人们称之为“分泌物和体温”，将这种自然避孕方式具体描述出来是十分困难的，因为每一位女性的身体状况及月经周期都不尽相同，而这种避孕方式是很个人的，如果你偏爱于这种方式，到家庭医生处进行详细的咨询是十分必要的。不仅人的体温在一个周期中有改变，阴道黏液在通常状况下也不同。
在月经刚结束的一段时间内，阴道有时十分干燥，灼热，发痒。这是安全期的标志。几天之后，阴道黏液变得湿润，有时可以在阴道口观察到白色、粘稠、成团，很像混了水的米粉的液体。
离排卵期越近，阴道黏液越稀。在排卵期前一小段时间或排卵期中间，黏液十分透明，稀，拉开成丝状，有一点像蛋白。但是也有可能完全像水一样，使你感到阴道口十分潮湿。你可以在厕所内用柔软的纸擦下一些黏液，用两根手指可以将它拉成丝状。这是排卵期一个十分明显的标志。
排卵期可以持续多久呢？不同的人是不同的。
过了这个阶段，黏液又变得粘稠、成团、不透明、无拉延力。说明安全期又临近了。几天以后你根本感觉不到黏液了一直到下一个月经周期来临。
将你对阴道黏液的观察记录在曲线图上。有了一些经验，进行这个曲线记录就不难了。每次进厕所时就注意观察一下。如果你将这种黏液观察与“体温”测量结合起来，也就是“分泌物与体温”记录下来，你可以使用这个双曲线图。这种图纸可以在药店或家庭医生那儿购买。用这种方式你可以得到双重保护。
如果女性朋友真正掌握了黏液和体温测试的方法，她就掌握了相对安全和自然的避孕方法。只采用任何一种方法都是有危险的。
21。紧急避孕丸
这种用于**之后的避孕丸叫“紧急避孕丸”，由四粒含荷尔蒙的药丸组成。
如果经历了一次没有服用避孕丸的**，或避孕套在做爱时破了，或者你不想忍受使用软塞所产生的副作用，有一种新的方式，就是“紧急避孕丸”，又叫“事后避孕药”。
这种药丸由四片荷尔蒙片剂组成，其中两片在做爱后最迟48小时内服用，而另两片在12小时后服用。
紧急避孕丸不能当做长期的避孕手段，只能作为紧急手段。
如果你按时服用这种药，其避孕成功率高达99％，该药副作用也不大，有一点儿头晕和恶心，这种药可是真正的“荷尔蒙炸弹”，只能在真正需要时才能服用。同时，你也不能完全依赖它，因为作为长期的避孕方式，它是不合适的，医生也不会长期给你开这种药。
紧急避孕丸如何起作用？
紧急避孕丸的成份主要是人工荷尔蒙，这和普通的避孕丸是一样的，但是它的含量则高得多，和避孕环一样，它阻碍了成熟的卵细胞在子宫内“安家”。这种荷尔蒙可以破坏输卵管里的卵细胞的运动，同时破坏了宫内粘膜的成熟。成熟的卵细胞找不到安家之处，因此无法继续发展。所以在做爱48小时之内服用最初的两片是非常必要的。
这种药和人工流产并没有什么联系，而怀孕则是受精卵细胞在子宫内安了家。这种避孕方式就是破坏卵细胞在子宫内生存。
22。男性用的药丸
到目前为止，对于发展男性用避孕丸的尝试进行了许多，但是都失败了。原因是多种的：根据研究结论，其中最主要的一点是：涉及到性欲和生殖能力的荷尔蒙是十分容易产生的，这就需要很大量的荷尔蒙来干扰男性自身的荷尔蒙。其结果是产生许多很难克服的副作用。试验证明，长期服用这些避孕丸会导致阳萎和不育。
几年前，德国明斯特大学从事了一项“给男性注射人工荷尔蒙”的试验，该药持续发挥了3个月的作用，并且只有小量的副作用。三个月之后又注射一次，在第二次注射之后，男性就暂时失去了生殖能力。但是还是可以长出胡子，有“性”的敏感，有性交能力，肌肉力量也都不受影响。如果夫妻两人又想要孩子了，男方只要不再继续注射，4个月之后，就有了生殖能力。研究者认为这种方式和女性服用避孕丸是一样安全的。一家专门从事医学研究和生产药剂的医疗机构将会对该实验做进一步研究。
之所以到目前为止，市面上除了避孕套没有其他男性避孕用品，最主要的原因是：许多人拒绝使用这些药物，他们觉得这些药会产生十分不好的作用。而且许多女性也觉得，一旦男人也承担起了避孕的责任，那么忠诚度也会降低。因此女性更愿意自己承担避孕的责任。其结果是怀孕的后果还得由女人来承担。
26。女性（男性）的绝育手术
绝育手术是最彻底的避孕方式。但是对于那些刚刚步入家庭生活或随时想要孩子的年轻人来讲是绝对不适合的。绝育手术使女性没有怀孕能力，男性不再具有生育能力。可以说是彻头彻尾的避孕方式。
在美国、瑞士、英国、荷兰以及日本被大量推广，在这些国家里做绝育手术的人多于服避孕丸的人。
女性绝育手术是一个没有任何危险的，在全身麻醉状态下只要一个小时的手术。在手术中输卵管被割开后再缝合在一起。因此，卵细胞最多只能到达输卵管中，并在此死亡。缝合的输卵管阻止了卵细胞与精子的汇合及受精。一般的门诊所就可以做这种手术。但是最好是住院5天，以便观察是否有出血或者其他什么问题。经常是在生完小孩后就立即做绝育手术。
男性的绝育手术同样是一个毫无危险的手术——人们称之为输精管切除术。就是从输尿管处将输精管割开后缝合在一起。该手术只需要一个局部麻醉。一般门诊部都可以做，大约只需半个小时。
手术后，就可以出院了，但在此后两到三天内要避免繁重的体力活。做过男性绝育手术的人不会因为手术而变成阳萎的。只是不再有生育能力，其余一切都与往常无二致。
在手术前，你一定要考虑清楚，因为该手术将产生的是一个无法改变的后果，一旦做了该手术就没有后悔的机会了。实践证明，在做了该手术的人群中有3％的人对自己的决定感到后悔。但其余的人术后感到十分兴奋，因为从此之后他们不再担心怀孕，可以充分享受**了。
男性绝育手术是一个简单无害的手术。
一般来讲，医生只会向那些有固定的伴侣，30岁以上，有两个以上孩子的夫妻推荐这种手术。如果一个人不愿要小孩，也必须在35岁以上或年龄更大一点儿。对于单身的，35岁以下，只有在本人做好了最深的考虑后经本人要求。医生才会施以此手术。
绝育手术不等同于“阉割”，因为后者是将女性的卵巢，男性的睾丸全部切除，从而无法产生对于生育，性生活，外貌，行为等至关重要的荷尔蒙。被阉割的人会变得不男不女，逐渐趋向中性，整个人都变了。而对�