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体重
我知道极少有女人认为自己的身材无可挑剔，认为自己不需要减肥的更少。我向你保证，这个找老公的M计划不仅仅针对苗条、身材比例绝对完美的女人！实际上，我相信专心投入这个计划的超重女人比不专心投入的苗条女人嫁出去更快。
如果你只需要减去15到20磅，或者更少，以符合你身高的最理想体重范围，那你大可不必介意。什么也不要做：多数男人根本就看不见你看得见东西。把你的时间和精力花费在实施M计划上，而不是减肥。就像我前面提到过的，我去年曾经在一家瘦身俱乐部减掉20磅的体重，而你知道我认识到什么吗？只有女人（甚至不是那么多）才注意到我瘦了，男人则一个也没有主义到，连我老公也是如此！开始我以为也许人们只是不对这件事说什么，因此我直接问他们：“你们注意到我有什么变化吗？”有几个人说我显得更好看，但我最常得到的回答是：“你好像更快乐。”我确实更快乐——可是，嗨，假如那时我早知道这完全是心态的事，我可能就会欣喜若狂地吃更多的甜点！
超重25磅、50磅、100磅或者更多的女人怎么办？理想地，设法减轻一些体重，而且要狠下功夫。尽管如此，如果已经在多年里进行过无数次节食而收效甚微，那也不等于你注定要独守其身。问题在于低落或消极的态度常常支配着身体超重很多的女人，她们对自己的身材感觉很糟糕，她们感到无精打采，而且如果男人对她们没有回应的话，她们很容易变得失去信心。我的忠告是：丢掉这种态度， 而不是体重。
很难对广大的听众谈论体重，因为每一个女人都有自己的一系列具体情况。如果你有所准备，参加一个减肥计划并开始积极的锻炼永远是绝好的主意，而且它能对你打开一个全新的单身男子世界。不过如果你已经走过那一步，已经那样做了，那么就把精力花在我所介绍的M计划上，并对它额外下功夫。我愿意证明，用积极的态度来高度关注找老公的M计划，其效果相当于减肥50磅。正如在很多例子中我对所你保证的那样，超重女人确实能找到老公！没有理由认为你不是其中之一。
如果你超重，找时间读一读凯蒂·艾伦斯写的《性感不分身材》（Sexy at Any Size）。这是一本有关体胖女人如何不需减肥而找到真爱的书，读起来令人精神振奋。我认识几个读过这本书后体验了自尊心转变过程的女人，使她们最终变得对男人更有吸引力。
相信我，每一个女人都能找到自己的另外一半，而且你没有必要为了找到他而减肥。相反，你应该用心来感受健康，这将会鼓舞你的士气。要吃健康食品，即使热量稍高。而走出去进行锻炼（每天轻松步行30分钟）会使你对自己感觉更好。谁知道呀？外出散步时没准你会遇到一个特棒的家伙。他可能也在进行健康减肥呢！
我在体形偏大的女人中间发现的最普遍问题是，她们把体重当作借口：“我嫁不出去，因为我胖。”“减了肥我就开始约会。”或者“男人对我这种体形的人不会有兴趣，所以费什么劲呀？”生命事短暂的。我强烈主张你马上就开始实施我们的M计划，不要再有任何借口。我跟你说实话：超重的女人可能会比体瘦的女人面临更多的拒绝。尽管如此，你必须稳步前进。他就在那里，而你只需要去找到他。
另一方面，体重对太瘦的女人也可能是个问题。虽然有这个问题的女人要少，它仍然值得探讨，因为多数男人觉得一副“厌食症模样”非常令人扫兴。如果你认为自己可能落入此类，一定要在市场调查阶段探查清楚你是否显得过于瘦弱。你也许需要增加10或15磅的体重，以显得更健康。大多数男人告诉我，假设要作选择，他们宁可要超重10磅的女人，而不是体重不足的那一个。为什么？他们说这是性感和憔悴的区别。
实质问题在于，没有哪种身材是完美无缺的，包括男人的身材。男人可以有将军肚、可以秃顶，等等。所以，我的建议是什么？我的建议就是，做你能够做到的，把自己最好看的方面显示出来，但不要用体重当作借口去耽误你找老公。
有问题的具体部位
我们都有某些部位有问题。也许你臀部太大，长着大鼻子，牙齿参差不齐，体态欠佳等。也许你得乳腺癌后做了乳房切除手术。无论你的问题是什么，我的忠告很简单：尽量对它进行修复；如果不能修复，就尽最大可能把它掩饰起来。记住，包装很重要。修复包括大量的锻炼、美容牙科，在极端情况下，做整形或形象重塑手术。这些修复每一个都是价格昂贵的，而且绝非轻而易举。可这就是这一步通篇所讲的：打造你的最佳形象。做你能够做到的区修复有问题的地方；如果没有可能或者难如人意，那么咨询一个懂行的朋友或者专业人士，请他们帮助你在掩饰或淡化有问题的部位的同时，突出强调你的优势特点。例如，如果你臀部太大，就穿长套头衫配裙子。如果你长着双下巴，在脖子上系一条短围巾把它遮盖起来，或者穿件V领衫，完全不用戴围巾，把视线向下转移。
无论你做什么，在对这些部位进行修复的时候，不要停止实施M计划。你永远不会达到完美，假如你对自己说“我解决了修复问题就开始下一步”，那你永远也前进不了。你可以用作借口的东西每时每刻都会有。
第3步 包装：打造你的最佳形象女人味取胜
评价你的形象和你给男人留下的印象如何，在某种程度上需要对你的形象和举止是否有女人味做出中肯的评价。我是女性特点的忠实拥护者。没错，这很老套，而且很多女同胞对此坚决不同意。但是我周而复始地看到，男人通常更多地被穿裙子的女人所吸引，而不是穿裤子的女人。我在文字上和比喻上对此做解释。我相信，大多数男人寻求洋溢着女性涵养的女人。当然，也有例外——就像任何其他事物一样，但是在M计划里，你正在设法提高成功几率。
好了，请不要把我当信使来进行炮轰了。大多数男人告诉我，他们所喜欢女性形象是长头发、飘逸的裙子、柔软的布料、略微裸露的领口、细小的首饰、修剪刀整齐的手指甲和脚趾甲。他们吐露说，他们喜欢的女人不仅外表上、而且在头几次约会的举止中都显示出女性娇柔的形象。这并不是说他们喜欢咯咯傻笑的芭比娃娃，相反，他们喜欢担当好听众、通情达理的女性。他们喜欢采取主动（先给你打电话或写电子邮件、预订晚餐、开车接你、付就餐账单……）。无论好坏，男人乐于追求的老一套还活着，而且活得好好的。今天的女性热衷打破规矩的惯例，但在这个舞台，我认为这个惯例的制订者是对的：在赢得一个男人欢心的时候，当被追求者而不是当追求者更有实效。
有几个女同胞告诉我，她们受到了这些关于女人特性的描述的冒犯，但后来她们大多对我承认，虽然她们不喜欢，但这种描述也许是真实的。要继续实施M计划，你不一定非要散发出女人味来不可。我只是说它有帮助，帮助很大。
第3步 包装：打造你的最佳形象使女性规则委屈一次
尽管我相信男人乐于当追求者，但在这里我有一个小小的例外，为了30岁以上的女人而对这些女性规则委屈一回。因为现在你周围的单身男人更少，我认为不妨有分寸地主动一回，联系你愿意与之约会、但还未显示出对你有意的男人。30岁以后，约会的现实就像商业世界里典型的供求关系状况一样。当供应（单身男子）少于需求（希望认识单身男子的女性）的时候，也许你不得已要采取女人味稍微少一点的举动——略微果断一点的那种，以得到自己想要的。因为我不想要你走到另一个极端，并风风火火地开始一切行动，所以我说“略微
一点”。我看见过很多这样开始的关系，最终都告失败。我在提倡的是仅此一次的姿态（和每个男人），我将以我的朋友林妮为例子，说明我所指的意思。林妮51岁，住在亚利桑那州的凤凰城。以下就是她采取唯独一次主动以后发生的故事：
我在一个晚会上遇到一个叫沃德的男人，和他交谈了大约15分钟。我确实被他迷住了。他是和一个我通过工作认识的男子一起去的，这位男子为我们做的介绍。但沃德一直没有向我要电话号码，或者有任何想再次见我的意思。我连他是否单身都不知道，�