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学习《易经》是一种学术研究，也是一种养生之道。学透《易经》的人，大都与世无争，心态平和，对任何事都以“中庸”为主。
二、舒适度空间图
舒适度空间图（一）
人在年少时舒适度空间很大，随着世事阅历的增多，舒适度空间逐渐减小。
舒适度空间图（二）
若人们能扩宽成年后的舒适度空间，则一生快乐！
清代名医吴尚光《外治医说》载：“七情之为病也，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药者也。”
娱乐益人养生，胜过药物。娱乐是一种积极的休息，它能使人心情愉悦，增加生活的乐趣，消愁解闷，缓解痛苦、急躁和愤怒等不良情绪，解除疲劳，促使气血流通。
工作是付出，五行为阴；娱乐为收获，五行为阳。工作与娱乐是阴阳关系，必须阴阳互补，不能偏废一方。
正如《荀子？乐论》所说：“夫乐者，乐也，人情之所不免也，故人不能无乐。”
现代人工作紧张、竞争激烈，要尽量培养和保持一种乐观处世、笑对生活的心理状态，与人交谈多一点幽默感，多看些喜剧、相声、笑话、漫画等，就能保持心情愉快，笑口常开，从而有助人健康长寿。
三、娱乐之新潮玩法
目前物质文明飞速发展，玩的方式也层出不穷。下边是国外老人玩的新花样：
常规的：1。泡浮箱2。踢火球3。吹竹矢4。诗朗诵5。学爬行6。赤足跑
非常规的：1。换房旅游2。野游历险3。蹦极、漂流4。生死电网5。酒吧配对
中国老人玩的是花鸟鱼虫……
1。花
花的色彩、芬芳、生机会激发人们对生的依恋和振奋，增强涵养，调理元气，从而达到养生、长寿的目的。花五行为木，对血液、肝脏有病的人大有裨益。
2。鸟
玩鸟，自古都有，它也可以丰富生活，健身养性。鸟五行属金，对于有慢性病、长期失眠、精神不振的老人来说，有一定治疗作用。
3。鱼
钓鱼也是一种养生，它使人心情平静，温顺恭谦、胸襟开阔，有利养生健体。鱼五行属水，对肾、肝有病的人有好处。
4。虫
玩虫，古时很多，现在也有人在玩。它与玩鸟一样可以修身养性。虫五行属土，对脾胃有病的人会有益。
琴棋书画对任何人都有益。
有书记载，周星莲在《临池管见》中说：“作书能养气，也能助气，静坐作楷书数十字或数百字，便觉矜躁俱平。”隶书沉重稳健，如入林泉之乐，使人气血平和，情绪稳定，对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用。行草欢快、活泼、潇洒自如，刚柔相间，使人感情奔放，情绪高昂，对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人，能激发其热情，增加其生命活力。周星莲在《临池管见》中论行草说：“若行草，任意挥洒，至痛快而淋漓之候，又沉灵心焕发。”
第三节 音乐养生
第三节音乐养生
本节提要：
唱歌，说话都与音韵的五音有关。五音即《易经》的五行，与声音的高低、阴阳有关，一首好的歌曲，阴阳五行是平衡的，可以让人精神振奋，气息平和。
唱歌不单是娱乐，同时使人得到了养生。
音乐用来养生，其实古往今来的例子何其多。一曲优美流畅的歌曲会使人心情舒畅；一曲高亢激昂的歌曲会令人精神振奋；久病的人会因悦耳的歌声而减轻疾病的痛苦。
古人常常在月下弹琴，不但陶冶了情操，而且达到了养生的效果。
乐曲中的高音可视为阳，低音视为阴，一首歌曲就是一组阴阳的组合。
乐曲中的1，3，5，7为阳，0，2，4，6为阴；1，2为金，4，5为木，7，0为土，3为火，6为水，一首歌曲就是一组阴阳五行的组合。
所以一首好的歌曲，一支悦耳的音乐，它的阴阳五行搭配是平衡的、和谐的，它能使人延年益寿，达到养生的效果。
中国的文字，是方块字，其中暗藏玄机。中国人的语言发音有一定法则，即国语的四声五韵。
古人将语音中之四声分为平、上、去、入声，五韵就是五法，分为唇、齿、牙、舌、喉音。
《易经》将五韵称为宫、商、角、徵、羽音。
牙音g、k、h为角，五行属木。
舌音z、c、s、d、t、n、l、j、q为徵，五行属火。
齿音x、zh、ch、sh、r、i为商，五行属金。
唇音b、p、m、f、u、ü为羽，五行属水。
喉音a、o、e、ai、ei为宫，五行属土。
所以一首歌曲中不但音有阴阳五行，就是歌词也有阴阳五行。空闲时听听音乐、唱唱歌，有益身体健康。
一个人唱歌时，肺活量增大，口腔打开，有利健康，有利卫生。经常唱歌，实际上就是一次身体的锻炼，一次身体的卫生大扫除。
第四节 宗教养生
第四节宗教养生
本节提要：
宗教不单只是一种信仰，而且让人修心养性。信仰属阴，人属阳，人有了信仰，阴阳得以协调、平衡，才会神安气定。
现实生活中，尽管人们的物质生活比较富足，但不能保证人生没有苦难和挫折，更不能保证人生意义的充盈。人生仍然面临着许多自身无法解决的问题，仍然无法完全掌握自己的命运，从而给身心带来伤害。
在这种情况下，人们自然地就想到自身外部去寻找一种力量，这就是下面要给大家介绍的一种养生之道——宗教养生。
人要有信仰，这样才会活得有意义。有了信仰，生活才有目标。信仰可让生命垂危的人有活下去的勇气；信仰让人的生活有了规范和约束。按照《易经》的原理，这也是阴阳的互根。
宗教产生的心理根源
1。需求感2。有限感3。恐惧感4。感恩感5。罪恶感6。孤独感
宗教的发展历程
1。自发——人为
2。部落——民族——世界
3。自然——多神教——一神教
一、宗教概述
1。意识：起决定性作用（初学思想）
2。组织：是基本要素，是一种与统一的宗教信仰目标与行为体系相联系的，共同遵照一定制度规范的宗教信奉者所结成的社会群体。组织象征如：寺庵——佛教；清真寺——伊斯兰教；宫观——道教；教堂——基督教，又分：入世型，即宗教社区组织，如基督教、伊斯兰教。出世型，即个人修行、得道，如佛教、道教。
3。礼仪：是宗教意识的行为表现，是信教者用来沟通人与神之间关系的一种规范化的行为表达方式，如献祭、祈祷、节庆、修行等。
4。器物：宗教场所（庙宇、寺院、教堂、圣地、修道院）（广义）；神象、圣物、法器（狭义）。
例如：梵蒂冈“圣彼德大教堂”（最大的教堂）；耶路撒冷（犹太教、基督教、伊斯兰教的圣地，耶稣在此钉死并复活。安拉使者穆罕默德在此登霄，犹太的哭墙）。麦加：伊斯兰教圣地，穆圣出生地及伊斯兰教发源地，每年朝圣人数多达数百万之众等等。
二、宗教与阴阳
1。人有三种需要：身体、感情、精神；
2。身体的需要包括吃穿住行，是阳的形式，要用物质的东西解决；
3。感情的需要是喜、怒、哀、乐、悲、思、恐，是阴与阳结合的形式；
4。精神的需要是心灵的安宁与稳定，是阴的形式；
5。宗教解决的是精神方面的问题，属于阴的范畴。
三、宗教与五行
四、宗教的功能
宗教属阴，人属阳，只要是人，都会在宗教里得到不同的收益。
1。能够使社会的不同个人、群体或各种社会势力、集团凝聚成一个统一整体，从而有利于社会发展。
2。对社会个体和群体进行心理调节。借助于超人间的力量，为社会成员提供心理上的慰藉和安全感。
3。教学传承。如修道院办学，中国少数民族傣族在寺庙学习等。
4。社会交往。增加个人、团体、地区国家等的联系。在一定程度上可以缓冲矛盾，淡化敌意。
总之，宗教的作用是：心灵寄托、族群归宿、希望、生存的根据、死后的解释、价值观念。
五、宗教概况
20世纪90年代，当时世界人口约为51。5亿，有宗教信仰的人达41。7亿，其中天主教和基督教17。58亿，伊斯兰教9。35亿，印度教7。05亿，佛教3。03亿，